戌夜のランナー

テレビにらめっこ世代のランニング備忘録

タグ:2016あいの土山マラソン

昨日の速報に多数のコメントありがとうございました。
みんな、やさしいなー
「その状態で、そのタイムは凄い!」とか褒めてくれて、お世辞でも嬉しかったです。

僕としても、悪化したっぽい症状もなく、無事に完走できたというのが、本当に嬉しい!
意味するところ、慎重に準備さえすれば、ロング走だってできるって事でしょ?
やっと、やーーーっとロードでの練習が再開できるって事でしょ?
これが一番嬉しい。本当に嬉しい。・゚・(ノД`)

足と相談しながらになるけど、ココから急ピッチで巻き返しに向けて、
加速していきたいと思います。
勿論、気合い入り過ぎちゃって・・・ってパターンにならないよう、
慎重にかつ安全に・・・距離を踏んでいきたいと思います! ヽ(`Д´)ノヤッタルデー



さて、一夜明けた体の状態はと言いますと・・・
例えるならウルトラ走った後って感じかな?
とにかくヤバい程に、至るところが筋肉痛です。

脚は、
ハム、前モモ、横モモ、内転筋、脹脛、アキレス腱、脛・・・
とにかく、ありとあらゆる部位が筋肉痛で悲鳴を上げています。
右足を庇っていたせいか、左足の方が疲労度合が高いように感じます。

上半身は、肩甲骨周辺と首筋がそこそこヤバく、
関連して腰にも張りが出てます。
ホント、ここまで筋肉痛になったのは、去年の丹後以来かも知れません。
いちいち動く度に「イテテ・・・」って感じです。


何が辛いって、やっぱ下りの階段。
前モモは勿論、脹脛とアキレス腱も張りまくってるので、
一歩ずつヨイショ、ヨイショと脚を下していかないと降りれない。。。

今朝地下鉄に乗るときにも、ヨイショ、ヨイショと1段ずつ階段を降りていたので、
トッテモ恥ずかちぃ想いをしました(笑)(本当)
あー、早く引いてくれないかなー、筋肉痛・・・・・



と、前置きはこれくらいに・・・・



・・・・って言いたいんですが、この後続きがありまして



職場に着いて、コーヒーを入れてメールチェックなんぞをしていると、
館内放送が流れます。


「本日、この後9時半より、防災訓練を行います。」


( ´_ゝ`)フーン
 
そう言えば、近々やるって言ってたっけ?
と、この時は軽い気持ちで聞いていました。


そして、9時半になり防災訓練がはじまります。


「机の下に隠れてください。」

「ヘルメットを着用してください。」


一連の指示に従い、従業員全員で訓練に励みます。
そして、次の指示を聞いて、体が凍りつきます



「それでは、避難を開始します。
 ヘルメットを着けたまま、1階まで避難してください。


(゜Д゜) えっ?今、何っつった??


1階まで避難しろって??


まー分かるよ、わかる。
確かに防災訓練には避難訓練ってつきものだよね。
でもさ、



ここ28階って、知ってて言ってんの?それ?



おめー、今オレがどんなけ脚痛いか知ってんの?
地下鉄乗るだけでヒーヒー言ってんだぜ?
階段とか、今、マジこの世で一番FUCKな存在なんだぜ!?
ファッキン ステアーズ メーーーーン! 
それを、おめー、1階まで避難してくださいって・・・



殺す気かっ!!(▼皿▼メ)


・・・と、心の中で叫びつつ
待て、待て、待て、と。焦んなよ、と。
ここは冷静になって、何かしらの抜け道を探すが吉。


まず、周りの反応をチェック。
こう言うのって、会社の方が杓子定規にやってるだけでしょ?
避難訓練なんか、ブッチする人が大多数に決まってるぜ、きっと。
うん、そうだ!そうに違いない!!

そんな事を考えつつ、
固唾を飲みながら、周りの動向を観察・・・




全員参加ってマジか・・・orz



ほぼ全員が席を立って、ヘルメットを着用して非常口に脚を進めています。
そして追い打ちをかけるかの如く


「りょうたさんも、ほら!」


防災委員に名指しで煽られて万事休す。
みんなまじめに避難する中、ひとりだけサボるワケにも行かず、渋々席を立ち・・・


(中略)


それはそれは、地獄のような20分でした。('A`|||)


怪我する前は、筋肉痛になる事自体が稀だったのに・・・
やっぱ練習サボるとこうなるのね。
・・・って、そう言うえば、筋肉痛って2日後の方がキツイんだっけ???

明日コワスギー

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

今日の体重:
71.35kg

あいの土山マラソン、走って来ました。

若干風が強かった部分もありましたが、
天候にも恵まれて、気持ちよく走る事ができました。

結果

完走キター!


ご一緒したみなさん、応援いただいた皆さんありがとうございました。
詳報は、また後日にでも。

ツカレタ(笑)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村 

昨日、大阪城を1時間(10km)程ジョグして来たって、書いたじゃないですか?
もうね、走った僕もビックリなんですが・・・


ナント!筋肉痛になりましたwww


マジかー、1時間のジョグでこの有り様
ホントに、明日フルとか走って大丈夫なんかね??
今は、もう、初マラソンバリの不安しかありませんよよよよよ 


あ、そう言えば昨日のコメントで、やべっちが

1. やべっち 2016年11月05日 10:27
お疲れさまです。
土山、なんだかんだ言って、キロ5では行きますんでしょ?
りょうたさんの走ってないは、間違いなく詐欺だと思ってるんですけどw

人聞きの悪い事言ってたけど(笑)
あのね?
こんなトコで「走ってません!」アピールして・・・誰得?みたいなw

まぁ、そう疑われても仕方が無いくらいのタイムでゴールできるのが一番だけど・・・
厳しいんじゃないのー?

ちなみに、10月の総走行距離は30km足らず。
もちろん、エアロバイクでは週2~3回ペースで閾値走もどきやったり、
してるけど、ぶっちゃけ気休め程度だと思ってるのよね。
やっぱ、マラソンはロード走らなきゃ速くならないし、力もつかないと思うのよ。
故に、今回トテモ怖い・・・・と。


んで、キロ5との事だけど、
今回は本当に本当に本当に「安全第一」で行こうと思ってるから、
スタート直後キロ5で行く事は、まず無いと考えてる。
成り行き次第だけど、やっぱキロ6~530あたりが妥当かなと。

でも、少々体も温まって来て、足の調子も良さそうなら、
その後、上がってる可能性もなきにしにあらず・・・

どうにも煮え切らないプランしか出てこないけど、
直前にペース走も何もしてないんだぜ??
現状把握なり、指標となる数値なりが無いのに、
具体的なプランなんか、作れるワケ無いじゃん!
・・・って思ったんだけど、僕間違ってないよね?(笑)


んな感じなので、ホント当日の状態を鑑みながら
無理のないレベルで、もがいてやろうと思ってます。
・・・てか、どんなにセーブしても、そこは土山。
ぜっっっったいに、キツイわwww


■ウェア
激沈上等ノースリで走ろうと思います。
風が強いみたいなので、アームカバーもつけるかも知れません。
が、多分ナシかな?その辺は行ってから決めます。

■スペシャル
普通のエイドがポカリらしいので、要らない気がするけど、
置けるスペシャルは全部置かないとねw

今回はじめてレッドブル投入してみようと思います。
後はコーラかな?2か所ずつ、計4か所に置きます。

■補給食
去年開発した、自家製レモンティーで行きます。
あとは、昨シーズン百発百中で攣りやがったmag-onは死んでも取りませんw
その代わりに、スタート前に芍薬甘草湯を投入してみようと。
メイタンは、今回黒を1つ持つ予定。

■交通手段
結局、電車で行くことにしました。
ひとりだし、そっちの方が気楽でいいかなと。


ざっとこんなトコかな?
本当はレースプランとか立てて、それをトレースして行くような
レースをしたいんだけど、流石に今回は無理。
安全第一で無理せず・・・・でも、出来る範疇でもがいてやろうと思います!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

大阪マラソンが終わった・・・という事は??
その翌週は、僕のシーズン初戦でもある「あいの土山マラソン」がやって来るという事。


既知の通り、足底筋膜炎の発症にて、ここまでマトモに練習らしい練習はできていない。
そんな状況で迎える、シーズン初戦のフルマラソン・・・



こえー、マジでこえーー ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル



いや、以前にも風邪をこじらせて肺炎になって入院・・・直後にフルを走ったって事はあった。
が、今回のそれは、もうランオフの次元からして違う。

本当に走ってないから、どれだけ走れるのか見当がつかない。
どれくらいのペースで入って、どれくらいで刻んで、30キロを2時間何分で通過して・・・が、全くわからない。
だもんだから、根底にあるレースに対する心づもりとか、その辺からして倒壊しているのが、今の現状だったりする。


足の痛みは、どうにも煮え切らない感じで、
全く痛くねぇ!って時もあれば、以前のように痛む時もある。
大阪マラソンの日は、ボランティアの途中から以降ずっと痛かった。
でも、今日はほぼ痛みは無く・・・・そんなシーソーのような状態が続いている。


とまぁ、あまり良い要素も無く、ここは無難にDNSって考えもある。
いや、それが賢明なのかもしれないけど、今回は走ってみようと。
理由?


だって、土山走りてぇんだもんw


これが、何回も走った事がある大会とかだと、DNSだったかもしれない。
でも、前々から気になってた土山、一度走ってみたかった土山


走ってダメならスグやめりゃ良いんじゃね?


くらいの軽い気持ちでスタートしようと。
そんなんだから、記録狙いは勿論、完走すら危ういとけど、
まぁ、今回に限ってはそれくらいのテンションで丁度良いんじゃ?とも。


強いて言うなら、レースの練習とでも言うのかな?
レースに出るには、いろいろと準備しなきゃダメじゃないですか?
そういうのを1回でもやっておくと、以後のレースに生きてきたリする気もするしね。


・・・なんて事を言いつつ、まだ電車で行くか、車で行くかすら決めてない。
やっぱ電車の方が楽かなー?
でも、それだと時刻表早めし調べとかなきゃ・・・

ウェアやシューズもしかり。。。
いや、待てよ?
ウェアに限っては、今回うってつけのブツを仕入れたばかりじゃないかw
よし、あれで行こう!そうしよう(笑)


というか、いつもレース3日前は5kmTTやって状態確認してるけど、
流石に今回はヤメとくべきか?それとも、現状把握の一環でやっとくべきか??
もう、その辺からして決めきれない・・・(苦笑)
そして、スパッと決めない自分にもイライラしてくる。


とまぁ、今は何から何までグダグダ・・・
そして、このグダグダは走り終えるまで変わらない気がする(笑)


・・・なんかまとまりのない記事でスミマセン

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

今日の体重:
71.50kg

このページのトップヘ