まだ木曜日・・・(´・ω・`)
今週長いなー。
右脛の痛みが随分マシになったので、会社帰りにウォーキングしてみた。
5キロ程で違和感。
でも、まぁ順調に回復してると思うんで、焦らず明日もランオフして週末からゆっくり始動かな?
って事で、神戸マラソンの振り返り。
■ペース
サブ3.5は出来たものの・・・
スタート後、周りに釣られてオーバーペース
その後も、落としきれず
脚が売り切れたら、分単位でペースダウン・・・(ノ∀`)
たまたまゴールまでもったけど、あと5キロあったら30分台出てた自信あるわ(笑)
って事で、全然ペースコントロールが出来なかったと大反省。
■湿度について
気温はそう気にならなかったけど、湿度が高かったせいで、汗が全然引いてくれず、夏にペース走してる感覚だった。
「クソ暑い中、シューズぐちょぐちょにして頑張ってたやん!」と鼓舞して走ったw
こう言う所で、夏場の練習が生きて来るとは(笑)
■補給食について
今回、ハニースティンガーを1本減らして2本体制で臨んだけど、十分行けたような、エネルギー切れが早かったような・・・
あ、メイタンは今回ちゃんと効いてくれたと思う。ただ、効いてくるまで3キロほどかかるのよね。この間をどうするかが課題。
■攣り対策について
もうサプリや塩でどうのこうのって次元じゃないと思う。
ただ、攣り耐性のようなものが少し身に着いたような気がする(笑)
■ウェア・シューズ
おかやまと全く同じ。
■大会について
大阪と並んで、ずーっと出たかった大会。
やっと当選した。
出てみて思ったのは、沿道の声援が凄い。
ほぼ途切れる事なくずーっと応援を受けながら走れる。
その応援も結構アツく、エアサロや塩なんかの私設エイドも結構みかけた。
地元メディアも積極的に参加。
サンテレビに居たっては、試合開始から終了まで・・・・もとい!スタートからフィニッシュまで7時間ぶっ通しで生中継!・・・の平常運転(笑)
第5回目という事もあって、受け付けからゴール後の同線に至るまで、安定の運営って感じがした。
1点だけ、2万人が走るにはちょーっと狭いんじゃないの?ってなコースの狭さが気になったけど、それも一部分だけだし、総じて良い大会だと思いました。
ペースコントロールが苦手なアナタ!
サンテレビの「ボックス席」が好きなアナタも!(笑)
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右脛の痛みが随分マシになったので、会社帰りにウォーキングしてみた。
5キロ程で違和感。
でも、まぁ順調に回復してると思うんで、焦らず明日もランオフして週末からゆっくり始動かな?
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サブ3.5は出来たものの・・・
スタート後、周りに釣られてオーバーペース
その後も、落としきれず
脚が売り切れたら、分単位でペースダウン・・・(ノ∀`)
たまたまゴールまでもったけど、あと5キロあったら30分台出てた自信あるわ(笑)
って事で、全然ペースコントロールが出来なかったと大反省。
■湿度について
気温はそう気にならなかったけど、湿度が高かったせいで、汗が全然引いてくれず、夏にペース走してる感覚だった。
「クソ暑い中、シューズぐちょぐちょにして頑張ってたやん!」と鼓舞して走ったw
こう言う所で、夏場の練習が生きて来るとは(笑)
■補給食について
今回、ハニースティンガーを1本減らして2本体制で臨んだけど、十分行けたような、エネルギー切れが早かったような・・・
あ、メイタンは今回ちゃんと効いてくれたと思う。ただ、効いてくるまで3キロほどかかるのよね。この間をどうするかが課題。
■攣り対策について
もうサプリや塩でどうのこうのって次元じゃないと思う。
ただ、攣り耐性のようなものが少し身に着いたような気がする(笑)
■ウェア・シューズ
おかやまと全く同じ。
■大会について
大阪と並んで、ずーっと出たかった大会。
やっと当選した。
出てみて思ったのは、沿道の声援が凄い。
ほぼ途切れる事なくずーっと応援を受けながら走れる。
その応援も結構アツく、エアサロや塩なんかの私設エイドも結構みかけた。
地元メディアも積極的に参加。
サンテレビに居たっては、試合開始から終了まで・・・・もとい!スタートからフィニッシュまで7時間ぶっ通しで生中継!・・・の平常運転(笑)
第5回目という事もあって、受け付けからゴール後の同線に至るまで、安定の運営って感じがした。
1点だけ、2万人が走るにはちょーっと狭いんじゃないの?ってなコースの狭さが気になったけど、それも一部分だけだし、総じて良い大会だと思いました。
ペースコントロールが苦手なアナタ!
サンテレビの「ボックス席」が好きなアナタも!(笑)
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