戌夜のランナー

テレビにらめっこ世代のランニング備忘録

タグ:第18回長野マラソン

今月の走行距離は、ナントまだ100kmチョイ。
ながのんの距離を足してコレ。

 
どんだけ走ってないねんwww


まぁ、胃腸炎とかで体調壊したのもあるけど、さすがに少ないよね?
にも関わらず、お尻が痛かったり、腰が痛かったりと、部分的に痛みが残ってる。表現難しいんだけど、芯の疲れが取れてないみたいな・・・

でもでもー
シーズンオフに突入♪
ココロもカラダもリセット!の意味を込めて、しばらくのんびりしようと思います。




さて、ながのんレポの最後。

ゴール後は、先にゴールしたメンバーに交じって、サブ4くらいまで応援。
この時はじめて、たのくるさんとおっとーさんがDNFしたことを知りました。

たのくるさん、荒天を察知して早々に見切ったのかな?
と思ったんですが、ナント故障とのこと・・・
大事でなければ良かったんですが、どうやら長引きそうな事をおっしゃってますね。
お大事になさってください。

そして、おっとーさんは低体温症でのDNFと。
僕も低体温は一度ありますが、震えが止まらなかったりで大変だったんですが、
暖を取って「もう大丈夫」との事。
DNFは残念ですが、こちらは大事に至らなくて良かったです。


着替えが終わってから、軽く談笑してから各方面の方々とお別れ。
大阪&奈良組で駐車場近くの温泉に行ったんですが、水風呂や露天風呂も完備でナカナカな施設でした。
土産物も調達できたし、あとは帰るのみ。


奈良組とはココでお別れ。
食事的に中途半端な時間だったので、ローソンに寄って軽くお腹に入れてから高速に乗りました。
途中、1か所だけ渋滞あったけど、そこを夕食にあてて回避できたし、
ほぼストレスなしで帰ってこれました。


最後に、大会関係者、ボランティアスタッフ、沿道で応援してくださった方々、荒天の中本当にありがとうございました。
また、ブログ村から参加して一緒に走ったみなさん、病む終えず応援隊にまわったサトさん、山ちゃん、そして山雅サポとともに応援してくれたのべさん、本当にありがとうございました。

楽しすぎてあっと言う間の2日間でした。






と、時系列的なレポはここまでなんですが、
この勢いで総括的な話をしようと。


今回イマイチな結果で終わりましたが、天候的な話もあるとは言え、やはり準備ができていなかったと言わざるを得ない。そして、その根本的な理由が
「気持ちのコントロールが全然できなかった。」
これが全てだと思います。そして、これが難しい。ホントに難しい。。。

姫路城しかり、1月の故障で一度気持ちが切れてしまって、
「良し!じゃーもう1回スイッチを入れなおそう!!」
っつったって、そんな簡単にはスイッチ入らないのね。
むしろ、焦りを生むだけで体が・・・と言うか脳が動いてくれない。
結局、そのままズルズル来て今回の長野を迎えてしまった。


だから、気持ちを切らさないためにどうするか?が今後の課題。
色々とセーブするだけなら簡単だけど、それだと結果も伴わないしね。
その辺の閾値をどう見つけるか・・・そこを見つけるべく、
色々と試行錯誤していこうと思います!(`・ω・´)


以上、ながのんレポ、おしまーい!

週末・・・
実家でBBQしよう!ってんで、車置いて電車で行ったんですが、
小学1年生ともなると、運賃払わないとダメなのね??

当たり前過ぎて、当然の事なんだけど、今の今まで改札=スルーだったんで、凄い違和感なのよ。
でもって、都度券売機で切符を買ってから駅に入るんだけど、これがいちいち面倒くさい。
お金を払う、払わないよりも、この切符を買うと言う作業がめんどくさい。

だから子供用のICカード・・・関西だとPitapaかICOCAあたりになるけど、それを導入しようかなーなんて、検討してみたんだけど、当面は都度現金で購入する事に決めた!

最寄り駅までの値段を確認して、
券売機に必要十分なお金を入れて、
ボタンを押して、発見された切符を取って、
それを持って改札に通して、
目的地まで失くさずに切符を持っておいて、
最後に改札に切符を入れて出る

・・・・という一連の作業が、このアナログ方式には詰まっている。これ(切符を購入する事)も1つの「教育」だと思うと、面倒でも買って乗った方が良いかなーと思ってね。

考えすぎかも知れんけど、こんな事1つとっても、親は色々と考えるもんです。



って事で、ながのんレポの続き。
ゆるりんさんの気配が消えて、またぼっちになった所から・・・



30km通過は、2時間37分。

タイムで凹むとか言う以前に、体の芯に力が入らない感じで、とにかく辛い、しんどい。。。

あ、

あ、、、


歩きたいかもー(´∀`)


「この強風にこの雨だ。少しは歩いたってバチは当たるめぇ!歩いちゃいなYO!」とささやく悪魔りょうた。
その一方で
「お前、今まで一度もレースで歩いた事ないのに、こんなトコで歩いちゃっても良いのか?癖になるぜ??」と、それを拒む天使りょうた。

そんな葛藤もあったけど、最終的には
「故障系の痛みならまだしも、今は単にしんどいだけだからなー。」
そう思ったら頑張ろうって気になり・・・そんなこんなで、いつしか、目標が「歩かないこと」になっていました。



この辺になると河原というか土手?の上をずーっと走る感じで、景色がとにかく単調・・・なんだけど、こんな所でさえ沿道に応援してくれる人が居るのね。この荒天の中、これはスゴイと思ったし、本当に胸が熱くなった。


菜の花畑の中から写真を撮ってくれているオールスポーツのカメラマンが居たり、トレーラーをステージに見立てて長野マラソンのオリジナルソングを大音量で演奏してくれるバンドが居たり、Qちゃんのハイタッチがあったのもこの辺だったと思う。


どれも、瞬間瞬間で力を貰えたし、心強いかったし、間違いなく完走の原動力になった。でも、今回の終盤はホントに辛かった。30km以降辛いのは当たり前だけど、いつも以上に辛かった。



その辛かった理由・・・
以前から、何度か他のランナーさんのブログで目にした「水を飲んでも吸収されない感覚」が、自分にも降りかかった。
給水しても、水がお腹に溜まる感じで、吸収されている気がしない。


き、気持ち悪りぃ・・・('д` ;)


気持ち悪いし、体のだるさが半端ない。

33kmくらいだったかな?
もうタイム云々じゃなくなったし、今回は使わなくて良いかな?と一度は思ったメイタンを、苦し紛れに摂取してみた。

お腹タプタプで気持ち悪さMAXの中での梅肉エキス・・・・


(絶句)


焼け石に水・・・
というか、気持ち悪さが助長され、冗談ヌキでマーライオン3秒前に(泣)(泣)(泣)
ええ、このタイミングで摂るんじゃなかった・・・と、マジで後悔しました。


そして、いよいよ「残り5km」のサイン。
この辺になると、風も追い風になり、雨も止んでお日様も照って暑いくらいになっていた。
確実に走り易くはなっていたけど、疲弊した今はジョグが精一杯・・・


残り2kmとなり、オリンピックスタジアムへの最後の直線。
気を紛らわしがてら、
「しっかし、すごい天気ですねー」
と、近くに居たランナーさんに声をかけたら
「ぐわぁTっすね!」
と、ぐわぁTに反応された。聞くと、THさんのお知り合いで、愛媛の酒屋をされているとの事。
少し会話をさせて貰って「最後頑張ります!」と言って駆け抜けて行かれました。


そう言う僕も、会話をしたせいか?遅まきながらメイタンが効いて来たのか?「最後くらい頑張ろう!」という気が沸いて来て、ラストスパート開始!

先程の酒屋さんを抜き返して(笑)最後の力を振り絞ります。
スタジアム前で、応援隊(サトさんと山ちゃん)が見えてきたので、元気な姿を見せようと張り切って通過・・・したつもりだったけど、傍目ヘロヘロだった模様www

スタジアムの入り口まで来たら、沿道はもう凄い人!それも、「最後頑張れ~」「ぐわぁ!」とか大声で声援を送ってくれる。ココ、本当に感動しました。

スタジアムに入ると、今度はトラックを囲うかのごとく、ちびっ子達がハイタッチで出迎えてくれる。これも嬉しかったなー。

いつもタイム狙いで、スタジアムの中でさえ全力だったんで、今回くらいは優雅に景色を楽しみながらゴールしよう・・・・と思ったら、


遅っそいわ!
ちゃっちゃとゴールせんかい!!(゚Д゚)ゴルァ!


ゴール手前で、先にゴールしたあやたさんから痛烈な激が飛んできたw
苦笑いと共にゴール

3時間44分22秒


あと1回、ゴール後の話を書こうと思います。

今朝、いつも通り大阪城に走りに行ったら、アホみたいなランナーの数で何事???と思ったら、今日は水都100kmの日だったのね。
てか、コース変わったんかな?去年までは、噴水通りとか通らんかった筈だけど・・・。

1時間ちょい走って11.5km。
臀部痛がやっと引いてくれたんで、その様子見な感じで走ったけど、やっぱちょっと違和感あるなー。
シーズンオフだし、焦らずにじっくり調整しようと思います。


って事で、ながのんレポのつづき。
キロ5キープを頑張ってたら、知らぬ間にぼっちになってたでござる・・・のつづき。




強烈な向かい風、微妙な上り坂、走りづらいバンク・・・と、既に十二分に走り辛い状況だったのに、雨までもが小雨から本降りに変わって来た。

ハーフ通過は、1:49

この時点で、目標にしていたサブ3.5はほぼ無理だと分かったけど、んな事たぁこの際どうでも良いんですよ。今、この状況を打開したい!

というか、雨キツくなって途端に寒くなって来たので、一旦脱いだビニール袋を再度身に纏います。



寒い・・・辛い・・・


でも、そんな時こそ応援のチカラ。
のべさんが、中間点あたりに居るよーと事前に連絡を貰っていたので、目を凝らしながら探す、探す、探す・・・・・

も、


 見つからず精神的ダメージのみ上乗せ(ノ∀`)


あれー、確かこの辺って言ってた筈だったんだけどなー
と思ったら、23キロ付近で松本山雅FCのサポーターの中にのべさんが(゚∀゚)!
思わず「牛丼無いっすか!」って叫んじゃったw
勿論冗談だけど、あったらあったで普通に食べてたと思う(笑)


元気を貰った所で2回目のウェーブ

あやたさん、さっきは元気だったけど、どう?
手で×(もうダメ)の合図w

みそらさんは見つけられず、次はじぇーてぃーさん
同じくどう?
親指キタ!調子良いみたい。

最後にbgさんに見つけて貰って、往路終了。


折り返しで気になるのは、プロさん、ロボッチ、誰やねんグループ。
どれくらい離れるんだろ?スグ後ろに居てくれてたら、再合流もあるよある!


うん、そこそこ離れてたね・・・( ̄∀ ̄;)


この後、yu-hiro-ayaさんを見つけて声を掛けたけど、気づいて貰えず・・・

ウエーブ終わりに右折したら、こらまた強烈な向かい風・・・

一人旅だし、目標のサブ3.5に向けてギアチェンジ!
と、思ったんだけど向かい風で全くスピードが出ず・・・こうなると、進まない辛さもあるけど、精神的にヤラれます。


そして、27km超えたあたりだったかな?
前に見覚えのある後姿・・・
「鴨川走友会」と記された青いランシャツ。
ゆるりんさんだ!

体調良くないって事前に聞いてたし、スライドでも見つけれなかったので、DNSされたのかな?と思ってましたが、元気に・・・いや、元気ではないな(笑)走ってらっしゃいました。

声を掛けると
「いつヤメよかなー、って思ってて。」
と弱気な発言・・・
でも、その気持ち分かるよ分かる!

そう言う自分も、向かい風で脚を使い過ぎたのもあって、既に売り切れ3秒前。
「風除けにしよっ!」
と言って、僕の後ろにつかれたので、良し頑張って引っ張ろう!と、ワーワー話しながら走ってたんですが、いつしか気配が感じられなくなり、また一人に・・・・


止む気配が無い強風、そして大粒の雨


サブ3.5が絶望的になり、何の為に走ってるんだと?
目標も失って、30km手前の地点で気持ちは完全に切れてました。

もう、これ以上ない状況・・・・と思ってたんだけどね
ナント!この後、更なる事態が僕を苦しめるのでした。

(つづく)

先頭はあやたさん・・・
って、あれ?たのくるさん見逃した??

たのくるさんは神戸でも見つけることが出来ず、後で聞くとサブ3の集団を風除けに使ってたとか言ってたんで、恐らく今回もさっきすれ違ったサブ3ペーサーの集団の中に居たんだと思う。(結果、違いましたが・・・)

その後、ザキさん、hideさん、みそらさん、じぇーてぃーさん、とすれ違い。
うん、みんな調子良さそうだ。


そして、17km地点に見覚えのあるアフロが2つ。
サトさん&山ちゃんだ!

今回、沿道で仮装している人が少なかった事もあって、めちゃくちゃ目立つねw
そら取材も受けますわ。

ハイテンションで前を通り抜け、エムウェーブ手前でbgさんともすれ違います。

エムウェーブの沿道もすごい人。
しかも、大声で「頑張れ!」って言ってくれる人が沢山居て、テンション上がりました。


で、時計に目をやると515と若干ペースが落ちている。
流石にこのまま行くと、サブ3.5がカナリ遠のいてしまうので、エムウェーブを折り返したあたりから、意識してキロ5を保つように・・・・しようと思ったんですが、



ちょwww風ヤバスwwwwwww



エムウェーブを折り返した途端、強烈な向かい風。
前に進まないし、頑張って走ってもどんどんペースが落ちてくる。
キロ5キープがアホみたいにしんどいwww

そして、風だけでも大変なのに、この辺から小雨がパラつき始め、さっきまでの余裕が一転、一気にキツくなって来ます。

スライドは、yu-hiro-ayaさんの後、最後はおっとーさんに見つけて貰ってエール交換。
結局、ゆるりんさん、えむさんは見つける事ができずでした。


この辺はもう風除けのランナー探すのに必死になってた記憶しかない。
しかも、結果的には風除けにされてたと言う・・・(ノ∀`)アチャー


スライド区間が終わると、20km地点の五輪大橋。
この五輪大橋の辛いこと言ったらもう・・・
強風+小雨加え「上り坂」と言うパラメータが加わります。
しかも、微妙にバンクになってて走りづらい・・・


と言うか、いつの間にか一緒に走ってたプロさん、ロボッチ、誰やねんさんの気配が感じられなくなり・・・
まぁ、この向かい風だもんね。
いつしか追い上げてくる事を信じて、ココから単独ランとなります。

(つづく) 

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今日の体重:
75.20kg

今朝もランオフ。
アキレス腱の痛みはほぼ引いて、腰の痛みも落ち着きました。
でも、お尻の痛みは全く引かず・・・
仕事中、座ってるのがあまりに辛く、無駄に立ち上がったりウロウロしたりしてましたw

で、仕事終わって整体へ。
月曜は予約が満員で行けず、火曜は残業で行けず・・・
やっと行くことが出来ました。

整体師さんの「どうですか?」の問いに、

 お尻!お尻が大変な事になってます!!!!

で、診て貰ったら、例のごとくお尻に限らず、腰、背中、ハム、脹脛・・・あらゆる所が張りまくってました。
いつもは単発だけど、今回は通おうかな??

明日も無理せずランオフにしようと思います。



って事で、ながのんのレポ。
とりあえず、前半戦のコースマップを貼り付けておいてと・・・
nagano_corse_1

5km手前で、後ろからロボッチが追いついて来たところから。


ロボ 「サブ3.5のペーサー、もう行っちゃったよ!」


サブ3.5のペーサーについて行く作戦だったロボッチ。
ペーサーに食らいついて、ココまでかっ飛ばして来たんだそうな。

てか、何時の間にペーサーに抜かれたんだろ??
今回は強風の影響もあってか、ペーサーが風船をつけておらず、目立たないため気付かなかったんだ・・・・って言おうかなと思ったんだけど、多分超絶エロ美女ガーに見とれてて気づかなかった説濃厚wwwww


んな事ぁさておき、もう抜かれてるって速過ぎじゃね??
聞くと、スタート時の2分30秒を取り戻すため、450で刻んでるんだそうな。
って、流石に450は速いわwww

ペーサーさんの都合もわかるけど、序盤だしせめて455くらいで行ってあげれば良いのにね。

とりあえずキロ5を刻むからと、プロさんと一緒にロボッチを引っ張ることに。

昨日昼食で入ったロイホの先で最初の給水。
左折して、大門交差点まで上り・・・これがまぁまぁな斜度。
序盤で元気な分、頑張れば速く上れるけど、ココはあえて抑えて抑えて・・・

そして、大門の交差点まで来たら、ココを基点に下り基調に。
石畳の下り坂をぴやーっと駆け下り・・・たかったけど、人多過ぎてジグザグw

てか、制限時間5時間の大会だけあって、序盤キロ5程度だとまぁまぁな混雑具合。
この辺がボリュームゾーンになるのかな??


そして、石畳を下りきったところで、台北から参加のコッコさんをキャッチ!
どうっすかーの問いに
「走れてないし、今日の目標は歩かないこと~」
とコッコさん。
520で行くーとの事なので、お先に行かせて貰います。


この辺は市街地と言うことで、沿道の声援が凄く走っていて気持ちが良い。
スタート前に吹いていた風もおさまり、曇り空で涼しく、下り基調というのもあって、楽に走ることが出来てました。
プロさんも、ロボッチも順調で、淡々とキロ5を刻んでいきます。


10km過ぎ。仮設トイレから出てきた誰やねんさんをキャッチ。
しばらく一緒に走る事になります。

河川敷に咲くモモの花を見ながら進んでいたら、あれあれ???
右足に違和感・・・・



靴紐が解けていました(ノ∀`)


しっかり結んだつもりだったんだけど・・・
やっぱ二重結びしとかなきゃダメだね。


結びなおして、しばらくしたら丁度15km地点。
どんな天候になるのやら?と思ってたけど、意外にもベストに近いコンディション!
サブ3.5圏内でも走れてるし、ココまでは順調そのもの。

そして、いよいよスライド区間がはじまります。

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今日の体重:
75.20kg

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