戌夜のランナー

テレビにらめっこ世代のランニング備忘録

タグ:奈良マラソン2015

消えてしまったもんしょうがない。
半日ほど不貞腐れてましたが(笑)気を取り直して、もっぺん書きます。 


書こうとしていた事は、奈良マラソンの反省。
「勝って兜の緒を締めよ」じゃないですが、PBが出た時こそしっかり反省をしなくてはいけません。

でもって、一番の反省点はコレ


 ぶっつけ本番


何事も練習で試してから本番に使うべきですが、今回は2つもぶっつけ本番をやってしまった・・・(´Д`;)

まず1つは補給食。
自家製「はちみつ入りレモンティー」をぶっつけ本番で導入しました。

一応、理由があって
数日前までは「神戸の焼き直しで良いや」って思ってたものの


本命の姫路城まで、フルって奈良が最後だよな??



これに気付いてから、考えが一転!
練習で試してから本番で使うって事は?

練習(奈良)で試してから、本番(姫路城)で使う

って事になるよな?となり、


焼き直しなんて流暢な事言ってられねぇ!ヽ(`Д´)ノ



となった結果、直前になって前から頭の隅にあったレモンティーを実践で使ってみようという結論に至ったと。
本命じゃないレースだから良いって話もある一方、それにしても急過ぎだし、たまたま美味しく仕上がったけど、レシピも超アバウトなモンだったからね(笑)まさに奇跡!
もうチョイ前もって準備して、練習で数回使って・・・って段取りが踏めた筈。それが出来なかったのは、やっぱ反省ですわ。

そして、もう1つが・・・なんと!シューズ!
前日のEXPOで買ったシューズを、そのまま実践で投入しました。

ターサーを買ったのは、前日のレポで書きましたがもう一足
2015-12-12-13-28-34
Adizero Japan 1(サイズ違い)を購入。

大阪、おかやま、神戸とAdizero Japan 1で走って、
凄く気に入ってるんですが、ほんの少しだけサイズが大きい気がしてたのよ。
ただ、この靴なかなかリアル店舗で置いてなくて、試着ができず・・・

と、EXPOのSTEPに置いてあって、ここぞとばかりに0.5cm小さいのを試着したら、これがピッタリ!
ネットの最安値より更に安かったというのも手伝い、勢いでお買い上げ。

まぁ、ココまでは単にシューズを買いました。なので良いんだけど、
試走以前に1mmも走ってないシューズを翌日のレースで履いちゃいますか?って話。

いくら試着でピッタリでも、シューズなんて走ってみないとわかんないし、
キツくって、25kmとかで足が動かなくなる可能性も十二分にあるし、
もしそうなってたら、どうしたんだろう?

今回はタマタマ良い方に転んだものの、一歩間違えると怪我にも繋がった事なので、
以後本気で気を付けよう・・・そう思います。



でも、姫路城までにフルで検証しておきたかった物・・・その中でも大き目のテーマである、シューズと補給食のチェックができた事はカナリの収穫。リスクは犯したけど、その分奈良マラソンを「検証の場」として活用できたんで、コッチの方は良かったかな?と思います。


と、同じぶっつけ本番でも、良い面と悪い面が隣り合わせな状態で、ちとややこしいんですが、今後はもう少し前の段階から、日々の練習の中でチェックしていかなきゃな・・・そんな事を思うのでした。


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今朝もつなぎジョグして来ました。
8.6km 51:22 (平均5:56/km)

20分程で体が軽くなって来て、今朝は軽快に走れました。
途中、流しを数本。
気温も8度と、走るには丁度良い気温で気持ちよかったです。

朝起きた時、脛の外側に薄っすらと張りがありましたが、その程度で筋肉痛もほぼ取れて良い感じ。
とは言え、内臓疲労はまだまだ取れないと思うし、何と言っても今週は「疲労抜き」がテーマ。
次週以降、またシッカリ練習できるよう、しっかり休んで充電しようと思います。


さて、奈良マラソンのレポ。
昨日の続きで、今日は後半戦。


自分でやっといて言うのもアレやけど、テンポ狂うなー(笑)
てか、テキストのレポが定石というか安定してるとも。。。

という事で、慣れない動画レポ、ご視聴ありがとうございました。

最後に、大会関係者、スタッフ、ボランティア、沿道で応援してくれた人、そして共に走ったランナーの皆さん、ありがとうございました。お陰さまで楽しく走れました。

また来年!

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今日の体重:
未計測

今朝は、一時間程軽めにジョグしてきました。
11.67km(平均6.01/km)

最初から最後までずっと重いまま・・・(´Д`;)

筋肉痛も脚の付け根と内転筋が未だ残ってて、全快まではまだ少し掛かりそうです。


と言う事で、早速奈良マラソンのレポ
・・・なんですが、今回は動画でレポートしてみる事にした(笑)


電車とか外で見てくれてる人、ゴメンナサイ(/3\)
明日はヘッドフォン持参でwwww

てか、真面目に動画の感想聞かせておくんなましー
面白い、つまんない、やっぱテキストの方が良い、いいぞ、もっとヤレ!等々
率直なヤツおながいします!
よろしくー(・∀・)つ


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今日の体重:
73.40kg(前日比: -1.35kg)

2kg増からの、-1.35kg減wwwww
はよ72kg台まで戻したい!><

今朝もランオフ。
・・・って言うか、来たね!二日目にして


筋肉痛のビッグウェーブが!(ノ∀`)


昨日、何事も無かった所が、二日目にしてジワリ筋肉痛。
加えて、全身だるいわ、眠いわで、いかにもフル走りましたーって感じになってます。


昨日は午後から息子達へのクリスマスプレゼントを買いに出かけました。
欲しいものをサンタさんが叶えてくれるのも良いんだけど、今回はサンタさんが選んだモノにしようと思って・・・と言いつつ、何が良いか分からないので、現物を見で決めようと。
これがナカナカ難しく、アゴ手しながらおもちゃ売り場をウロウロする事1時間強。
悩んだ末、長男には目覚まし時計とドラえもんのジェンガ。次男には、はたらくくるまのパズルセットに決定!
サンタさんからの色んな想いが詰まったプレゼント。喜んでくれるかな?


さて、今日から奈良マラソンを振り返って行きたいと思います。
と言う事で、早速レポ開始。



5時前に起床。

起きてスグに着替え。
現地でバタバタしたくないので、乳首の保護やワセリン等は、この段階でやってしまいます。
走れる格好になって、その上からジャージ着て一丁上がり。

顔洗った後、早速朝食の仕度。
宣言どおりサッポロ一番味噌ラーメンを作ります(笑)
出来上がる頃には、冷凍ご飯もチン出来て、ラーメンライスの完成。


(゜д゜)ウマー


余裕の完食。
塩分補給も兼ねてのメニューですが、流石に汁は残しました(笑)
仕上げにローヤルゼリー飲んで一丁上がり。

そして、上手い具合に「出す方」も催して来て、トイレに駆け込んで一丁上がり。
やる事やったし、行きますか!
6時前の近鉄にて一路奈良へ。

立ちも覚悟してましたが、流石に6時前という事もあって、普通に座れました。

7時過ぎに会場着。
更衣室には、えーかわさん、おっとーさん、twilightユキさんがいらっしゃいました。陣取りありがとうございます。

準備と言っても、ジャージ脱いでリサイクルの古着を着るだけなので、時間まで談笑して過ごします。

予報では、スタートが13度くらいで、15度まで上がるとの事。確実に暑いので、ゲイター&アームカバーは無しで行く事に。着ていたファイントラックも脱ごうかと悩みましたが、コッチは腹冷えもあるし着ておく事に。(これは、山越えで冷えたので正解だったと思います。)

8時前に野球場に移動。
トイレ小を済ませます。

そして、いつものシューズ写真。
足写真_奈良
奈良っぽいモノ置きたかったけど、無かったので井出さんのカンガルー君にご登場頂く(笑)
そして、
集合写真_奈良
集合写真を撮った後、各自ブロックへ。

今回はCブロック。
たーはるさん、山ちゃんと3人で並ぶ。
神戸はブロック手前で回収だったけど、奈良はブロック内でも古着着てられて、お陰でスタート直前まで快適でした。

「例年なら歯をガタガタ震わせながら待つのにねー。」なんて話しながら、スタートまで談笑。
寒くないせいか、心なしか整列中もギスギスしてないというか、穏やかな空気が流れてたように思います。
並んでからスタートまで40分程あったけど、話してるとあっと言う間。
と言うか、

バンッ! (゚Д゚;)!

いきなりスタートの号砲の音が鳴って、慌ててGPSのスタートボタンを押す。
会話に夢中になり過ぎて「スタート10秒前!」コールを聞き逃した模様wwww
そんなゆる~い感じで、4回目の奈良マラソンがスタートした。


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今日の体重:
74.75kg(前日比: +0.95kg)

1キロ増って何やねんヽ(`Д´)ノ

奈良マラソン前日。
朝イチで床屋に掛け込んで、息子と一緒に「男前」になった後、その脚で近鉄電車に乗って、スタコラ前日受付へ。

2015-12-12-11-11-18
今年も来たぜぇ~、奈良マラソン!


ゼッケン貰って、Tシャツ貰って、ハイ終了。
・・・って、マジ郵送で良いんじゃね??って思うけど、その辺は大人の事情だしね。

あまりにアッサリ終わったんで、
2015-12-12-20-50-33
近場にあったせんとくんのオブジェにて記念写真を撮ってみたり(笑)


そのままチャッチャと帰れば良いものの、奈良マラソンのEXPOと言えば・・・そう「STEP」が入ってるんよね。その場でランシューを試着出来ちゃうのは勿論の事、困った事に普通に叩き売りしてるので

とりあえず、履いてみるだけ~~とかで試着したら最後、




ほ~ら、買っちゃってるしwww



しかも、分不相応って事でずっと封印してたタイガーレーサー・・・って、何をやってるんだ、オレは(笑)
まさに、ステップトラップ。

トテモ危険なので、みなさん注意してくださいね(本当)(本当)


他にも見たいブースもあったし、丁度この頃ちょうみんさんが到着されたとの連絡が入ったんだけど、父ちゃんの靴選びに痺れを切らせた息子のラーメンコールが収まらなくなり、泣く泣く撤収(苦笑)


午後からも、やれ買いものだ何だとバタバタして、気付けば21時過ぎてんじゃん!!

って事で、明日早いしもう寝ます。


最後に、明日の目標

ズバリ、PB更新!!

コース厳しいけど、気温ヒトケタで収まってくれたら何とかなる筈・・・

いくぜ!

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