今朝は50分程ジョグ。
疲労抜けた気でいたけど、気のせいだった模様(笑)そう簡単には抜けてくれないね。
明日は週末だし、一応ポイント練習の予定でいるけど、睡眠を優先してしまうかも・・・。
心拍計の異常値の件、ググったら「ベルトの断線が原因」ってのがワラワラ出て来た。
無茶な使い方してるつもりないけどなー
消耗品と割り切って新しいベルトを購入すべくアマゾンで検索。
レビューで「ポラールと互換性アリ」が確認できたし、
勢いで「大人ボタン」をPochiっと押してみましてん(笑)
おかやまに間に合わせたいし、できれば今週末のポイント練習に使いたいからね。
勢いで「大人ボタン」をPochiっと押してみましてん(笑)
おかやまに間に合わせたいし、できれば今週末のポイント練習に使いたいからね。
去年までポラール使ってて、付け心地は断然ポラールの方が良いので、今から楽しみです。
にしても、ガーミンのベルト・・・高いわりに1年持たんって
大阪マラソンのレポ。
最終回は振り返りです。
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シーズン初戦、どれだけ走れるかわかんないので「キロ5で30km」をしっかり走り切れるか?がメインタスク。具体的には、10km過ぎまで505、30kmまで455、それ以降余力があればサブ3.5に挑む感じで計画してました。
結果、
結果、
ほぼ想定通りのペースで刻めたかと。強いて言うなら、5~10kmが若干オーバーペースだけど、そら「夢の御堂筋逆走♪」やもん、テンションも上がるわw
それまでが練習不足でテーパリングなしで臨んだけど、やはり序盤は脚が重く、思うように走れなかった。最初の5キロなんて、重すぎて完走を疑うレベルやったしwレースが進むにつれてジワジワ動き出してくれたけど、逆に軽くなるまでには至らず。レースを走るにはちょっと重過ぎな仕上がりでした。
35km地点で「もろた!」と思う展開でも、簡単には3.5とらせて貰えませんでした。その先7キロが一番キツいから当たり前なんだけど、やっぱフルは走りきってナンボ。そう再認識させてくれるレース展開でした。てか、フルマラソンやっぱ長いわ
そう言えば、去年の淀川も終盤で脚攣ったなーなんて思い出した。シーズン1発目のこの時期のフルは攣り易いとかあるんかな?
その脚攣りについて。
対策として、今回はmag-onなる電解質をEXPOでみつけて、当日の朝にとってみた。その分、塩タブを3錠しか持たずに走ったけど、結果的に攣っちゃいましたね。ケチって30kmで摂らなかったのがダメだったか?(笑)
風もあったし、日陰を選んで走ってたから暑さは感じなかったけど、ゴールしてからみるとゲイターからウェアから塩まみれ。ちょーっとだけ塩分足らなかったのかな?
南港大橋手前のエネルギー切れ的な挙動は、ぶどう糖摂取で乗り切りました。
風もあったし、日陰を選んで走ってたから暑さは感じなかったけど、ゴールしてからみるとゲイターからウェアから塩まみれ。ちょーっとだけ塩分足らなかったのかな?
南港大橋手前のエネルギー切れ的な挙動は、ぶどう糖摂取で乗り切りました。
あとメイタン(笑)
当日朝にサトさんに貰って、終盤に摂ろうと思ってたけど、結果的に使用せず。
失速した時に摂ってたら、また違った結果になったかな?逆に気持ち悪くなって達成できてなかった可能性もあるけどwそして最後、尿意について。
スタート時に催した尿意・・・結局ゴールまで我慢しました。
スタート時に催した尿意・・・結局ゴールまで我慢しました。
開始早々、大阪城公園内にあるトイレが空きがある程空いてたけど、道路中央を走ってたから寄れず。
その後、何個かトイレスルーして気づいたのが、
あれ?どのトイレも混んでない・・・ってかむしろ空いてる
って事。
比較的前からスタートさせて貰ったので、トイレに寄るランナーも少なく、どのトイレも混雑してなかった。
であれば、この先確実に待ち時間ゼロのトイレが出てくる筈だし、出来ればそこでやろう。
そう考えたんですが、あれよあれよでハーフを越え、25kmを越え・・・もう、最後まで行っちゃえ!と。
この尿意さえなければ、もっともっと楽しかったのになー
スタート前に水分摂り過ぎたかもしれません。
と言う所で、細かい反省点はあるものの、キロ5で30kmも上手くいったし、サブ3.5も無事達成できたんで、シーズン初戦としては、これ以上無い結果となりました。この流れを、次週以降のレースに繋げて行きたいと思います。
大阪マラソン、最高!!
来年も出たいぞー!と思うアナタ!
来年こそ当選してくださいよ、ホントお願いしますよ・・・と言うアナタも!
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あれ?どのトイレも混んでない・・・ってかむしろ空いてる
って事。
比較的前からスタートさせて貰ったので、トイレに寄るランナーも少なく、どのトイレも混雑してなかった。
であれば、この先確実に待ち時間ゼロのトイレが出てくる筈だし、出来ればそこでやろう。
そう考えたんですが、あれよあれよでハーフを越え、25kmを越え・・・もう、最後まで行っちゃえ!と。
この尿意さえなければ、もっともっと楽しかったのになー
スタート前に水分摂り過ぎたかもしれません。
と言う所で、細かい反省点はあるものの、キロ5で30kmも上手くいったし、サブ3.5も無事達成できたんで、シーズン初戦としては、これ以上無い結果となりました。この流れを、次週以降のレースに繋げて行きたいと思います。
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