今朝はランオフ。
雨も降ってたし、リセットって意味では丁度良いや。
明日からまた頑張ります。
レース後の体調ですが、
他は全く痛くないのに、やっぱりと言うか何というか
今回もまた「ふくらはぎ」だけが痛い!
しかも、今回は右脚だけでなく、両脚ともに痛いと来たもんだ!
故障前は、ふくらはぎなんて全く痛くならなかったのに・・・
休んでる間に、走り方も忘れちゃったのかなー
なーんて所に、
たのくるさんが「ふくらはぎを使わない走り」という
何ともタイムリーなタイトルな記事(カミさん向け?)を
アップしてくれた!(・∀・)
今回のふくらはぎの筋肉痛に当てはめると、
重心よりも前に着地
↓
接地してから重心移動が起きる
↓
前足部の蹴り出し動作が発生
↓
連動してふくらはぎが伸展する
↓
ふくらはぎイッターーイ(TДT)
って流れになるのかな?
重心より後ろに着地した事も書いてあるけど、それに関しては
僕には絶対当てはまらないと断言できる(笑)ので無視して、
これを良い例(重心真下着地)で書きなおすと、
重心の真下に着地
↓
接地と同時に重心移動が終わってる
↓
前足部の蹴り出し動作が発生しない
↓
ふくらはぎの伸展も起きない
↓
ふくらはぎイタクナ~イ( ̄∀ ̄ )
になると(笑)
たのくるさんは「切返しを素早くすれば良い」って言ってくれてるんだけど、
その「切返し」ってヤツが、いまいちピンと来ないというか、
意識すると、どーーーしても力んでしまうから困りもの(´・ω・`)
だから、ターンオーバー自体は別で練習するとして、
「接地と同時に重心移動」
先ずはコッチを意識して取り組んでみるのが良いのかも?
なんて思った次第。
ともあれ、
たのくるさん、毎度毎度為になる記事、ありがとうございます(^^)
と言ったところで、
本題の亀岡ハーフのレポ行きましょう!
例の如く、スタートまでを箇条書きで行きます。
にほんブログ村
雨も降ってたし、リセットって意味では丁度良いや。
明日からまた頑張ります。
レース後の体調ですが、
他は全く痛くないのに、やっぱりと言うか何というか
今回もまた「ふくらはぎ」だけが痛い!
しかも、今回は右脚だけでなく、両脚ともに痛いと来たもんだ!
故障前は、ふくらはぎなんて全く痛くならなかったのに・・・
休んでる間に、走り方も忘れちゃったのかなー
なーんて所に、
たのくるさんが「ふくらはぎを使わない走り」という
何ともタイムリーなタイトルな記事(カミさん向け?)を
アップしてくれた!(・∀・)
今回のふくらはぎの筋肉痛に当てはめると、
重心よりも前に着地
↓
接地してから重心移動が起きる
↓
前足部の蹴り出し動作が発生
↓
連動してふくらはぎが伸展する
↓
ふくらはぎイッターーイ(TДT)
って流れになるのかな?
重心より後ろに着地した事も書いてあるけど、それに関しては
僕には絶対当てはまらないと断言できる(笑)ので無視して、
これを良い例(重心真下着地)で書きなおすと、
重心の真下に着地
↓
接地と同時に重心移動が終わってる
↓
前足部の蹴り出し動作が発生しない
↓
ふくらはぎの伸展も起きない
↓
ふくらはぎイタクナ~イ( ̄∀ ̄ )
になると(笑)
たのくるさんは「切返しを素早くすれば良い」って言ってくれてるんだけど、
その「切返し」ってヤツが、いまいちピンと来ないというか、
意識すると、どーーーしても力んでしまうから困りもの(´・ω・`)
だから、ターンオーバー自体は別で練習するとして、
「接地と同時に重心移動」
先ずはコッチを意識して取り組んでみるのが良いのかも?
なんて思った次第。
ともあれ、
たのくるさん、毎度毎度為になる記事、ありがとうございます(^^)
と言ったところで、
本題の亀岡ハーフのレポ行きましょう!
例の如く、スタートまでを箇条書きで行きます。
- 4時半起床。
- 起きてスグ、何はなくとも乳首への絆創膏だけは欠かさない!(`・д・´)
- 絆創膏じゃなく、サージカルテープやけどな(笑)
- 朝食は、そら、もう、サッポロ一番味噌ラーメンよ(グフフ
- 大問題は予兆すら来ず・・・
- 5時半過ぎに出発。
- 大阪駅のホームでなーくんと合流。秘めたる闘志を感じ取る。
- サト&えむさんとは京都で合流・・・するや否や慌ただしく乗換えダッシュ!
- 「30分立ってるん辛いやろ?」とサトさん。ですよね。
- 山陰本線が知らん間に複線電化されててちょっとビビる。
- 亀岡には7時半頃到着。
- 寒い!((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
- シャトルバス待ちの最後尾へ。
- なんやかんやで、会場着は8時過ぎだったかな?
- 体育館にて受付を済ませ、着替え・・・
- さーて、ウェアどうするべ?
- 寒いしコールドギアか?
- でも、太陽が出たら途端に暑くなるリスクを考えると・・・
- 腹巻+アームカバーで行く!スタートまでは根性で我慢!(`・ω・´)
- (;゚Д゚) イッカーーーーン!
- このタイミングで食べようと思ってた「おにぎり」が無い!
- 台所に置いて来てしもた。・゚・(ノД`)
- 更に、今日はハーフだからってんで、スタート前のジェルも無し orz...
- 気休め程度に、バーム顆粒を口に含むも、全く腹の足しにならず
- 荷物預けの後、とりあえず大問題は解決。
- なーくん、お猿さんは早々にアップしに出て行った。
- ちゃうちゃうさんと合流して、スタート地点の競技場へ移動。
- Aブロックにお邪魔して、しばし談笑。写真も撮ってもらう。
- スタート10分程前・・・Bブロックに一人寂しく移動。(´・ω・`)
- 5分前となり、Aブロックの後ろに連結。
- Aブロックが少ない為、ほぼスタートロスなく行けそうな位置につける。(゚∀゚ )
- 「スタート10秒前」のアナウンスの後・・・・
- よーい!とか一切なく、イキナリ号砲ズドン!www
- 僕の亀岡ハーフがはじまった
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コメント
コメント一覧 (4)
時間ぎりぎりとか焦りますよね
亀岡は日本海側?
その昔綾部に行った時
京都だから暖かいを裏切られました。
ふくらはぎ痛、やっぱり着地の影響は大きいでしょうね。
フォーム改造して、お互い早くふくらはぎ痛とはサヨナラしましょう♪
僕は重心真下の着地がよく分からなかったので、ターンオーバーを意識するとシックリきました。
どちらも難しいですが…。
忘れモノすると、段取りが噛みあわなくなりますよね。
たかがおにぎり1個、されどおにぎり1個
後でお腹空いて大変でした^^
亀岡は十分内陸ですよ。
京都は盆地なんでむしろ寒いトコです。
ありがとうございます
てか、カミさん程になっても重心真下着地がわからないとかあるんですか!?
そのレベルになると、そんなもん、体観染みついてるものとばかり(笑)
フォーム改造って永遠ですよね?
去年できてた事も、出来なくなってたりしますし・・・
でも、頑張ってみます!