今朝は５時に目覚ましかけたけど、眠くて眠くて・・・('A`)
サボろうと思って二度寝したら、１５分くらいに


息子の蹴りが入って起床（笑）


これから先どんどん寒くなって、起き辛くなるのに・・・
先が思いやられます。


エアロバイクで閾値走やる予定だったけど、
とてもそんな気分になれなかったので、ジョグに切り替え。

走る格好に着替えて、右脚裏に１枚だけテーピング入れて、
水一杯飲んでスタート！


明日祝日だし長いの走ろうと思うので、今日はＥペースでの調整ジョグ。

えっ？
走る方でも閾値走やれって？？

それは・・・
　もうチョイ先送りの方向でｗ


なんとなく外周の気分だったので、森ノ宮から時計回りで外周。
ＶＤＯＴ４１のＥペース＝６分チョイで走ってたけど、
タクシー乗り場からの下りで、５分半切るくらいまで上がって・・・
そのまま城内は５３０くらいで走って、２ｋｍダウンやっておしまい。
８．６ｋｍ ５２分（６．０６／ｋｍ）

一瞬だけ、右踵内側に足底筋膜とは違った痛みが走ったけど、
スグに消えたし問題ないかな？それ以外は気持ちよく走れました。



って事で、
週末に行った「神戸マラソン応援」の話。

朝は家の用事を片付けたり、なんやかんややって
８時前に家を出て、まずはJRで塩屋まで。

丁度応援ポイントを通過するので、車内からパシャリ！（笑）
image

塩屋から折り返しで応援ポイントまでテクテク歩く。
一度合流したけど、人数沢山居るし僕は少し離れたところで応援。
 
地図で言うと、こんな感じ。
応援ポイント
※クリックで拡大


ほら、１１キロの応援ポイントは事前告知してあって、
みんなそこ目指して走ってくるけど、その後って一息ついて油断するでしょ？
そんな所で、また応援があると面白いかなー的な（笑）


そろそろかなーと思って、目を凝らしてランナーをチェックしていると・・・
「りょーたさーん！」
キイミさん、そして、のぶさんにも、見つけて貰ってお声掛けいただく。
そして、サブ３ペーサーの集団が来て・・・・あら？たのくるさん見逃しちった
って、


おめー、ちょっとは自分でランナー見つけろよｗｗｗ
（だって、最近輪をかけて老眼がヒドくなってきて・・・ブツブツ）


でも、この辺から自作応援ナビ（りょうたいむ）を駆使して、おおよその通過時間を予測。
以降はほぼほぼメンバーを見つけることができた。
（とは言え、やっぱぐわぁＴは見つけ易いね。）

そして、みんな一様に「暑い！」「暑い！」と言って走り去って行く
うんうん、わかるよわかる。


応援してる僕ですらＴシャツで暑ちぃしｗｗｗ


それでも、この応援ポイントはスタートして未だ１１キロってところなので、
みんなそこそこ元気に通過していった。


ブログ村のメンバーを待ちながら、他のランナーさんも応援してたんだけど、
「ぐわぁT、ありがとう！」って返してくれる人が居たり。
猫ひろしの「ニャー」の手で「ぐわぁ」って言ってくれる人が居たり（笑）
と、いろいろと反応してくれる方が居て、トテモ楽しく応援することができました。
お声掛けくださったランナーさん、ありがとうございました。


ラストのかおりんを見届けて、応援隊みんなで塩屋へ移動。
移動の途中、コマさんの着ぐるみを来たじぇーてぃーさんから声をかけて貰う。
神戸マラソンは、今回からウェーブスタートが導入されていて、
後部のFブロックからスタートしたので、15分程のズレが生じてのこと・・・
って、


オッサン何で走っとんねん？
しかも、着ぐるみてｗｗ


大阪⇒土山⇒揖斐川⇒神戸⇒（福知山？）ですか、そうですか。 
やっぱ、ホンマモンは違うなぁと関心しつつ、塩屋に戻るのでした。

（つづく）

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今日の体重：
７０．７５ｋｇ
 
タグ ：
#第6回神戸マラソン