お知らせを1つ。
 
大阪のアフターで「練習会をやろう!」って話をしていたんですが、
その練習会を、下記日程で実施します。
 
日程:
12月3日(土) 

集合場所:
大阪城公園 森ノ宮噴水広場
oosakajyo_funsui


行程:
8:30 集合(9:00 本練習開始)
11:30頃終了(予定)
 
午後になると、観光客も増えて人通りも多くなってくるので、
少し早めの集合時間にしています。
 
 
カレンダー的には、
201612_cal
こんな感じ。
奈良の最終調整。防府・加古川に向けてのロング走なんかにどうでしょう?
 
 
具体的には、
集合後、ストレッチとアップジョグをやって9時頃本練習を開始。
噴水通りを大手前まで行って、折り返して戻ってくる・・を繰り返します。
oosakajyo_funsuidori
公園の周回も考えましたが、フラットなのと往復の方がエール交換もできるしね。
片道約1.5キロ、往復で3キロです。

ペース云々は、走力やレース状況もあるので、各自にお任せになりますが、
一応、僕はMペースで20~25キロやろうと思ってます。

今の所、なーくんとサトさんが参加表明してくれています。


一人じゃできない苦しい練習もみんなでやればできると思います!


参加ご希望の方は、この記事のコメント欄、その他LINEやTwitterなどSNSでも構いません
「行きまーす」とヒトコト入れてください。

基本、当日ドタ参、途中参加、途中退場、何でもアリですが、
ある程度人数把握しとえきたので、できれば事前連絡頂けると助かります。

奮ってのご参加お待ちしてまーす!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村