久しぶりにガッツリ走って来ました。(`・ω・´)
右踵痛の症状が膠着状態にあって、どれだけ走れるか?を確認。
その内容次第で
「今後もランオフを続けるのか?」
はたまた
「そろそろ走りはじめるのか?」
が決まるので、それなりに重要なランになります。
間違っても、ぶり返すようなことがないよう、慎重に・・・
・
・
・
先に結果
13.35km 2:23:12(平均ペース 10:44/km)
平均ラップが余裕の10分超え・・・('д` ;)
ウォーミングアップの後、早速歩きが入り、
一度も5分台のラップが無いという、惨憺たる結果でした(/3\)
12kmを過ぎた辺りから、右足が痛くなりはじめたので、
最後1kmチョイは歩いて終了・・・・
こんなんで、ガッツリ「ラン」なんて言って良いんですかね?(笑)
でもでも~
歩きまくったとは言え、2時間以上動き続ける事ができたのは収穫。
この感じなら、30分程度のジョグなら出来そうな気がするし、
そう悲観的になることも無いかなーなんて思いました!
詳細はまた後日(笑)
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右踵痛の症状が膠着状態にあって、どれだけ走れるか?を確認。
その内容次第で
「今後もランオフを続けるのか?」
はたまた
「そろそろ走りはじめるのか?」
が決まるので、それなりに重要なランになります。
間違っても、ぶり返すようなことがないよう、慎重に・・・
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先に結果
13.35km 2:23:12(平均ペース 10:44/km)
平均ラップが余裕の10分超え・・・('д` ;)
ウォーミングアップの後、早速歩きが入り、
一度も5分台のラップが無いという、惨憺たる結果でした(/3\)
12kmを過ぎた辺りから、右足が痛くなりはじめたので、
最後1kmチョイは歩いて終了・・・・
こんなんで、ガッツリ「ラン」なんて言って良いんですかね?(笑)
でもでも~
歩きまくったとは言え、2時間以上動き続ける事ができたのは収穫。
この感じなら、30分程度のジョグなら出来そうな気がするし、
そう悲観的になることも無いかなーなんて思いました!
詳細はまた後日(笑)
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コメント
コメント一覧 (4)
私はまだまだ駄目な感じです。
タイツ履いたら走れるかな?と思いましたが、無理でした。。
これさ、
お・・・オレ写ってるやん(汗
なのか?
おっ!オレ写ってるやん!(゚∀゚ )
なのか?
どっちかワカランかったわ(笑)
あらー、一度やらかすと・・って感じですよね?
辛抱しどころってトコですかね?
お互い辛抱して、しっかり養生しましょうね