スタート直後は、暗闇の中を走ります。
ヘッドライトが必要か?というと、街灯の光もあるし他のランナーも居るのであまり必要性は感じませんでした。
浅茂川を抜け、七竜峠へ。
そこそこの斜度ですが、スタート直後という事で、走ってるランナーが多かったかな?
4キロ地点に最初のエイド。
スルーせず積極的に水分補給。
まだこの頃は辺りも暗かったんですが、東の空が徐々に明るくなりはじめます。
そして、
6.5km地点の上り坂。
6.5km地点の上り坂。
5時22分に通過なので、ココまでキロ8ペース。
遅過ぎw
ゆるゆるにも程があるやろ(゚Д゚)ゴルァ!!
ってトコですが、焦らない焦らない。
七竜峠は元々キロ9くらいで見積もってたんで、ちんたら走って丁度良い感じ・・・の筈。
細かい事は気にせず、サトさんとワイワイ話ながら先に進みます。
七竜峠展望台には5時28分着。
ほんの10分程の差ですが、ここまで来るとほぼ夜が明けて明るくなってます。
お水だけ貰って、ココからは下り。
お水だけ貰って、ココからは下り。
今回、なるべくレース後の疲労を軽減するために、下りはブレーキをかけず、
( ゚Д゚)何やったら歩いて下ったろかー
って勢いで臨んだんですが・・・流れ的にも下りを歩くのが難しく、結局ほぼ走って下ってましたね(苦笑)
ただ、普通に走ってもつまんないので、サトさんに「下りの極意」なんかを教えて貰って、その練習をしながら走ろうと・・・
折角なんで、その「下りの極意」をコソっと教えちゃいましょうかね?
曰く、股関節の内側・・・丁度、コマネチをした時の手首の位置くらい(←余計に分かり辛いw)の所に着地衝撃が来るよう、前傾しながら走るんだそうです。
どう?めっちゃタメになるでしょ?(笑)
良い事聞いた!(・∀・)
ってんで、早速七竜峠のの下りで試してみたのね?
すると・・・・
と、
と、
(;゚Д゚) 止まらねぇえええええええ!!!!!
ウルトラマラソンなコース上では、明らかに場違いなスピード感を演出w
てか、股関節の「内側」になかなか衝撃が来てくれない・・・(´・ω・`)
まぁ、聞いて即実践できれば苦労せんわなって事で、今日は1日中走ってられるし、下り坂という下り坂で練習する感じで行きますかね。
こんな感じで下り坂で遊んでたら、往路の七竜峠が終わってました(笑)
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コメント
コメント一覧 (4)
これからどうなるのか楽しみ(^O^)/
って気分になりましたよ^ ^
出来たのなら、習得すると筋疲労は抑えれそうですか?
これから・・・長いなー
端折りたくなるところ、折角なんでしっかり書いてる
今後どうなるかは未定w
それは、もう、効果抜群!!!
って言いたいけど、そんなスグには身に付かないですよw
てか、碇高原の下りでほぼ脚が終わっちゃったから
多分習得できてないかと(笑)
やっぱフォームって色んなトコと連動してるから、
あーかな?こうかな?の連続ですよね。