今日はリニア鉄道館を大いに満喫♪
・・・ですが、夜日記書いてる余裕ないので、朝から投稿しちゃえ！！



３時半起床・・・は、流石に無理だったけど、４時過ぎに起床。
しばらくボーっとしてたら、５時前になっちゃいました。

ひょうその方は、膿抜きが功を奏したのか、随分良くなったし、多分もう大丈夫。
５日ぶりのランで、脚も軽いし週末だしポイント練習しない理由が見当たらないので、時間が来るまでのペース走。


201500724pacerun


タイム:　1:04:12
平均ペース:　5:22 min/km
平均心拍:　154 bpm
最高心拍:　184 bpm
平均ピッチ:　182 spm
最高ピッチ:　218 spm
平均上下動:　9.6 cm
平均接地時間:　228 ミリ秒
平均ストライド幅:　1.02 m


久しぶりに心拍１８４まで行きました。
最大心拍数１８５は嘘疑惑あったんですが、これで本当って事にしておこう（笑）
でも、そうなると普段もっと追い込まなきゃダメって事なんだよなー
まぁ、それはそれで・・・・


問題は、この後一日体力持つか？だな（笑）
いや、意地でももたせるし、子供以上に楽しんでやる！！！

いってきまーす