ちょっとだけ昨日の続きを書くと、
じゃー、

 ポイント練習しないのか?

って言うとそうじゃなく、中身は勿論、その前後にも気を配りながらやらなきゃ・・・とかね。色々とやり様があるのに、その辺をサボってるよなーって気付いちゃったのよ。

具体的には、起きてからロクに補給もせずに走りに出るから、必ずと言って良い程ハンガーノックになって帰って来る。

これさ、意図的な面もあって、「エネルギー枯渇状態でのトレーニング」でもあるのよ。でも・・・結果的にその後動けてなけったら話にならんと(笑)

ちゃんと補給すべきはして、クールダウンだのアイシングだの、疲労を残さない工夫って他にも色々あるのに、それを怠ってるよね?

その辺を全部洗いだして、やれる事をちゃんとやって、それでもヘロヘロだったら、それから練習の中身を見直せば良いと。

なので、今後は補給&疲労回復を大真面目に取り組むつもり。

手始めに、朝は必ず何か口にしてから走りに出る所から。なんか良い補給食あるかな?試行錯誤はじめます。


で、今日は日曜日にアウトレットに行ったんだけど、そんときにasics行って片っ端からシューズの試着してきた時の話をしよう・・・と思ったんだけど、昨日の続き書いてたらもう良い時間(笑)

また気が向いた時にでも