戌夜のランナー

テレビにらめっこ世代のランニング備忘録

2017年03月

さが桜レポのつづき


ブログ村応援隊を過ぎると、田園風景を東へ

ここから先22キロの吉野ヶ里まで向かい風って予報だったんだけど、
スタートの時、一緒に並んでたヨッチさんが
「違う違う、北の風だ!」
って、自信満々で言い張るので、それを信じて横風を期待したんだけど、

やっぱり向かい風だった(笑)


その向かい風の中、450キープだけを考えて淡々と走る。
15キロのラップが


1:12:50 - 24:20(平均452ペース)


向かい風と分かってても、微妙にこぼれてるのが気になる。
まだ15キロにも関わらず、まぁまぁな疲労感。


最後まで持つ気しねー


心拍は、10キロ手前からずーっと170を超えている。
でも、今更後に引けないし。。。
 
軽く悲壮感を感じてるところに、私設なのかな?
イチゴを配っているエイドがあったので、苦し紛れに取ってみた。
したら、


うめぇ!(゚∀゚ )

 
大粒のいちごが甘いわ、美味しいわで一気に元気になった!


ちょっと落ちて来たけど、できうるギリギリの所で粘る。
そして、20キロのラップ


1:37:10 - 24:20(平均452ペース)


向かい風なりに、よく耐えてると思った。

スライド区間に入り、突如ノースリのぐわぁTが目の前に現れた!
慌てて
「ぐわぁTファイト!」
って声を掛けたら
「あざーす」
と返ってきた。
一瞬「誰?」って思ったけど、ノースリ、そしてあのスピード!
間違いない!シャー(千葉)さんだ!
すげーな、こんなトコまで来てたんだ←おまいう

その後、だいぶ空いてサブ3ペーサーとスライド。
更にしばらく空いて、サトさんとスライド
「どう?」
と声を掛けたら
「順調」
って返ってきた。
サブ3ペーサーから、そこそこ空いてたから心配したけど、ホッとした。


次はおぐらさんだが、スライドしないまま、折り返しの吉野ヶ里公園に入って行く。

向かい風の中、良く辛抱できた・・・と、とりあえず自分を褒めた。


公園の中に、白いトランポリンのような丘があって、
子供たちが楽しそうに遊んでるのが見えた。

もう3年程前になるのかな?
博多旅行で海の中道に行ったのを思い出した。
あの時も、息子が大喜びで白い丘で遊んでいたなー

・・・そんな事を考えてたら、
肝心の遺跡にまで気がまわらなかった(笑)



吉野ヶ里を折り返すと・・・来た道を戻る。
という事は?


そう!


待ちに待った追い風区間だ!(゚∀゚)



コースはフラット!
そしてゴールまで追い風あるのみ!!



ガハハ!
これはイケてしまいましたわwwww


良し!ココから畳みかけろ!!
脳内にジョックロックを奏で、追い風区間に備えた。

さが桜マラソンのレポの途中ですが、ちょっと息抜き(笑)

今日は、
レースも一段落したって事で、整形外科を受診してきました。

足底筋膜炎に関しては、カナリ改善して
「完治まであと一歩!」
って所まで来てる・・・と、思ってから数か月経過(笑)、
でも、だいぶ良くなった事は事実。

それよりも、
正月にやらかした右足首の捻挫の塩梅が全く持ってよろしくない。

いわゆる足首の内反捻挫ってやつで、
基本的な痛みは数週間で引いてくれたものの、
「踏み込むと痛い」という症状が治らないまま、今日まで来てしまった。


今日日のガーミンってば、左右バランスが出るんだけど、
ココ最近のデータはずーーっと、左51.5 右48.5 って比率で、圧倒的に左寄り
まさに


左曲がりのダンディって感じ。


え?なになに?
不意に下ネタ入れんのヤメぇ!って??


あ、ホンマ(笑)


とにかく、客観的に見ても左荷重になっててバランスが悪い。
だからっつって、痛めた右足にグッと荷重を加えようモンなら、
痛くて走るどころか歩くのも苦痛。。。

踏み込めないから、拇指球に体重も乗り切らないし、
その関係で足の抜けも悪い・・・

そんな状態だったけど、レースあるし走りたいし
DNSする程人間出来てねーし・・・で、
その事から目を背けながら、ごまかしごまかし走ってた。。。


で、
レースが一区切りついた今、この右足の治療を最優先でやろうと。
ただ、治療っつっても、具体的に何をやれば良いのか分からないので、
ここは専門家の指示を仰ぐべく、整形外科の門を叩く事にした。


整形外科というと、
「レントゲン」「ランオフ」「シップ」の3点セットってイメージだけど
今回は、
今後具体的にどのようなセルフケアをすれば良いのか?
を相談する「相談相手」として受診する事にした。


前回受診した近場の整形外科医は・・・
全く聞く耳を持ってなかったのでパスw

少し遠いけど、昔から馴染みのある、
親身になって話を聞いてくれる整形外科にまで足を運んだ。

この先生、
りょ 「ロキソニンテープ処方して!」
ってお願いしても、
医者 「あんなもん気休めや」
っつって、処方してくれないから嫌いなんやけど、
それなりに信念持ってて、話はしっかり聞いてくれるんで・・・


で、
早速レントゲンを撮って、その後問診。
骨には異常はなかったものの、前もやってるし(丹後で捻挫した時のカルテ)
今回もこれだけ治らないって事は、靭帯の損傷が酷いんでしょうと。

そして、
今、触るだけで痛い、踝の下あたり(踵腓靭帯(しょうひじんたい)って言うらしい)に

1回だけやで

と言って、ステロイド注射を打って貰った。

ロキソニンすら処方してくれない先生が、
ステロイドの注射を打ったって事は、
それなりの症状だったんだ・・・って思った。


走ったらダメ
ウォーキングもダメ・・・というか、僕に「良い」って言ったら無茶苦茶歩きそうだからダメ(笑)
自転車や水泳はOK
あとストレッチも問題ない
足はサポーターで固定しといて
1週間後、また見せに来い


ざっとこんな感じ。


今の状態のまま、いくら練習しても怪我を助長するだけだし
しばらくは、できる事をやりながら、ランオフ生活に舞い戻りかなー


でも・・
できる事って、まーたジムでエアロバイク??

いやあああああああ!!!。・゚・(ノД`)

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さが桜マラソンレポのつづき


まず今回の戦術のおさらい。
事前の天気予報では、気温がグングン上がって20度を超えるとの事。
実際、当日の天気は雲一つない日本晴れ。
スタートの前の段階で、既に10度を超えていて「これは暑くなるぞ!」という感じ。

って事で、今回は
「涼しい時間帯に突っこんで、あとはひたすら耐える・・・」
という、馬で言う「逃げ」の走りをやってみようと。
普段やってるソレとは真逆で、僕にしてはチャレンジそのものなんだけど、
タマにはこんなレースも良いよね??


って事で、
プレイボーーール!


ロスタイムは39秒。
Bブロックにしてはマズマズか?

スーッと前へ出て行く、おぐらさんとじぇーてぃーさんに別れを告げ・・・

えっ?
キロ5厳守を宣言していたじぇーてぃーさん??

って、大体そんな気がしていたので、驚きもしませんが(笑)、
とにかく単独走開始。


kinさんから事前に「スタート遅い人多いよー。」と聞いてたんだけど、
まさにそんな感じで結構な壁があったけど、
1キロ程走ればそれなりに走れるように。


コースは佐賀県庁の周りをぐるっと回って、来た道を戻るんだけど、
丁度その途中に5キロのポイントがある。


これまでレースの時は、5キロの自動ラップにしてた。
ガーミンって、ちょっとだけ距離短く計測するって特性あるでしょ?
そうしておくことで、5キロの手前で「ピロリ~♪」って鳴ってくれて
「お!もうすぐマット来るな!」
って心の準備ができるから(笑)

でも、今回は手動ラップにセットした。
正確性を重視したかったからなんだけど、
手動にすると、終盤必死こいて走ってると、
押し忘れちゃうのよね・・・


ともあれ、5キロを迎え最初のラップタイムをポチっとなー


23:47


ちょ、ちょっと速すぎるか?(・∀・;)
24分チョイで行く予定が、ちょっと突っ込み過ぎた(笑)
でも、端から行くって意味ではコレで良いと思って、
そのままのペースを維持する事に。

ペースは落とさないんだけど、落ちてくれないのは心拍数。
最初からずっと160台。
そこそこのペースになってるから高いのも仕方ないんだけど、
それにしても高過ぎる。

せめて、150台に落とさなきゃ・・・
って心とは裏腹に、心拍はグングン上昇し、


順調に170台を突破!\(^o^)/



ぶっちゃけ・・・
この時点で今日は無理かな?って思った(笑(早っ!


けど!けどよ?
今日は慣れない事をしてるワケやん?
この後、走りが落ち着くと共に、心拍も落ちてくる・・・・
なーんて事がある・・・かも知れんやん??

ここでペースを落とせば、そりゃー心拍も下がるだろうけど、
それだと、折角の突っ込みチャレンジが無駄になってしまう。

だから、ココは落とさない!(`・ω・´)
ペース優先で行ったれー

で、
迎えた10キロ地点でポチっとなー


24:02


おお、エエやんエエやん
その調子で行こうぜ!(心拍170のままやけどww)


そして
確か、11キロ過ぎに応援隊がスタンバってる筈・・・

イタ!w

遠目からでも、明らかにソレとわかるバナナが視界に入る(笑)
噂には聞いていたが、kinさんのバナナ分かりやすすぎーw

2017-03-23-14-42-31
ノリノリでハイタッチ!

まだまだ気持ちは元気です。

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■~5km
23:47(516 444 447 436 438)
HR: 162(174)

■~10km
24:02(437 448 447 451 453)
HR: 170(176)

さが桜マラソンレポのつづき


吉野ヶ里駅 6時41分発の普通電車で、佐賀へ。
車内に入ると、ちょうど一人で座ってる女性が居たので、
折角なんでナンパしてみる事に


りょ 「ここ、相席いいっすか??」


飯屋やあるまいし、電車で「相席」て何やねんw
うーわ、面倒臭いのキターとばかりに、目を逸らして嫌々頷く女性・・・


りょ 「いやー、今日は暑くなりそうですねー。」


私に関わるのはヨセ!とばかりに、窓を向く女性。


りょ 「なぁ?きんきん!」


女性 「ファッ!」




ナンパ・・・というよりも、
電車がホームに滑り込んで来るや、ドアが開くが先に

えむ 「あれ?きんきんじゃない??」

見ると、ホントにきんきんが座ってたので、即席子芝居で絡んでみましたよとw
てか、こんな事があるから、遠征ってば面白い(笑)


そんな感じで、偶然きんきんと合流する事に成功して、
佐賀到着後、徒歩にて会場へ
20分くらい歩くかな?でも、奈良マラソンよりマシって感じ。
近鉄奈良→鴻池陸上競技場の方が断然遠いと思われ。


更衣室に着いて、ぐだぐだ準備をする・・・
準備と言っても、ほぼホテルで済ませているので、
ジェルやらをポケットに収める作業と、貴重品を預ける作業くらい。


おや?

貴重品を預けて戻ってきて、ふとTHさんに目をやると、
手書きのゼッケンをつけている。
聞くと、ゼッケンを忘れてきちゃって、手続きをした結果がコレなんだそうなw
てか、それ・・・


一番忘れたらアカンやつですやんww


詳細はTHさんご自身でレポされているので、ここでは割愛しますが、
ゼッケン事前郵送の罠がこんなところにあるとは!
明日は我が身と思うと笑いごとじゃないよね。
・・・いや、やっぱ笑いごとか(笑)


そんな感じで、朝一ネタを振りまいてくれたTHさんに感謝しつつ、
8時過ぎに更衣室を出て、集合場所へ。


たーとんさんは、僕の小出ネタに食いついてくれて(笑)
コメントも何回も頂いて、今回お会いするのを楽しみにしてた一人。
ただ、状況が状況だけにそないに会話する事もなく・・・(笑)
アフター行ければよかったんですがね、またの機会があると思うので、
その時にじっくり

ある程度のメンバーが集まったところで集合写真。
image

この後、トイレ(小)を済ませスタートブロックへ。
同じBブロックだった、ヨッチさん、おぐらさん、じぇーてぃーさんとスタートまで談笑。

じぇ 「今日は嫁の観戦の関係で、キロ5マストなんですよ!」

・・・この人、ホンマにウソツキやと思う(笑)


そうこうしてる間に、スタートセレモニーがはじまり・・・
去年は葉桜だったので、今年は2週間早めたんですよ!
そしたら・・・

今度は、全然桜が咲いてくれませんでした!(泣)

申し訳ございません!!!
という大会関係者さんのスピーチに和む(笑)


そして、スタート3分前のアナウンス
GPSを計測モードに切り替える。
心拍数は「79」を表示。
今朝、ホテルを出た時「140」とかなってて、どうしようかと思ったけど、大丈夫っぽい(笑)
一緒に居たみんなと「ガンバロー!」と互いの健闘を祈る。


そして・・・


号砲一発!
僕の今シーズンラストレースがスタートした。

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昼間にアップした、前回の記事にも書いたけど、
連休最終日は、りんくうのアウトレットに行ったのね?


嫁が買い物している間、道を挟んで向こうにあるビーチに行って、
子供らを遊ばせてたんですが、

このビーチ、
砂じゃなく大き目の砂利がゴロゴロ敷き詰めてあるんですよ。
こんな感じで・・・
image
デコボコな足場に、今にも足首をグネりそうでビクビク(((゚Д゚; )))
テトラポットによじのぼる子供達を追いかけて上ると、
ココでも足首が内反しそうでビクビク(((゚Д゚; )))

とまぁ、ビクビクしっぱなしww

でも、思った。
この程度でビクビクしなきゃいけない状態ってどうよ??

今日ココに誘われたって事は、
『足首治す事を最優先にしなさい!』
ってメッセージなのかな??

ふと、そんな事を考えました。
シーズンも一区切りだし、足首のケアに全力を注ごうと思います。



さが桜マラソンのつづき


今回は、ホテルAZってトコに泊まったんだけど、チェックインの時
「明日、みなさん早いみたいですので、朝食は6時からさせて頂いています。」
って言われました。

素晴らしい気遣いに嬉しくなったと同時に、
「さが桜マラソンって、地元に受け入れられてるんだなー。」
って、思いました。(某チャレなんたらとは大違いw)

ただ、少し早めの電車に乗りたかったので、ホテルでのバイキングは泣く泣く断念。
お気持ちだけ頂いておきました。


当日は5時起床。
僕のレース当日の定番飯は、知っての通りサッポロ一番味噌ラーメン。

そう言えば、以前トヨチンさんが
「サッポロ一番は塩以外、サッポロ一番にあらず。」
というツイートをしていて、

何を言うてるんや、お嬢ちゃんw

って思った事を思い出した(笑)
てか、

すあまって何やねん!
よーワカランけど、そのカマボコみたいなん、
ワシも食べてみたいっちゅーねん!!ヽ(`Д´)ノ
(チーバ方面で盛り上がってるのを見て、気になってる模様w)


さて置き、
今回はホテルなので、サッポロ一番というワケにも行かないので・・・
え?なになに?
カップ麺Verのサッポロ一番があるじゃないかって??

ですよねw

てか、
そりゃーもう僕ほどのサッポロ一番フリークともなれば、勿論知ってますよ、
知ってますけど、あれこそ
「サッポロ一番は袋以外、サッポロ一番にあらず。」
ってなモンですわ、一生懸命開発されているサンヨー食品さんには申し訳ないけど、、、


袋麺とカップ麺は別ジャンル。
もっと言うと、生麺も別ジャンルな食べ物だよね。

先日、どん兵衛を久し振りに食べたら、んまー美味しく(?)なってんのね
麺なんかストレートになっちゃって、生めんに近くなってんの

でも、違うのよ、そうじゃないのよ。
僕が求めてるのは「これぞどん兵衛!」ってな平べったくてウネウネの麺なのに・・・


って、何の話やったっけ??
そうそう、当日の朝食の話ね(笑)
サッポロ一番の代わりに、折角九州まで来たって事で、
2017-03-18-20-16-34
ご当地カップ麺と洒落込んでみました。
これとおにぎり&ごぼうサラダで、糖質と塩分はアホみたいに補充完了!

でもって、
テーピングをしてると早速催して来て、大問題も無事完了!
(若干難産だったけど・・)

睡眠もバッチリで、気持ち良くホテルを後にしたのでした!(・∀・)

長くなったので、続きます
(ラーメンのくだりで油売り過ぎちゃいました、さーせんw)

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