今週末は、やべっちマラニック!
来週末は、かおりんマラニック!
が、それぞれ開催されます。
特に来週末はマジで満開が予想されます!
ドタ参OK!みたいなので、お暇な方は是非(・∀・)つ
さて、
今日は、整形外科受診して1週間が経ち、その後の経過なんかを書いてみます。
まず、打ってもらったステロイド注射なんだけど・・・
もうね
バリ効きよw
打ってもらって、その夜には痛みが激減!!
何コレ!すげぇ!!Σ(゚д゚;)
って感動するんだけど、それ以上に
こええええええええ(((( ;゚д゚)))
って思うよ、思う。
だって、しばらく痛くて曲げれなかった所が、
注射一発でしれっと曲がるようになるんだぜ!?
マジで反則級ですわ
こんな事なら、もっと早く打ってもらったら良かった!
ってトコだけど、
これシーズン中に打ってもらったら、
間違いなく無理ちゃっただろうなー
って考えると、このタイミングで良かったのかも。
とにかく、めちゃくちゃ効いて、痛みも緩和し
とても穏やかな日々が過ごせるようになりました。
それはそれとして、翌日整体にも行ったんですが・・・
いつも診て貰ってる人とは、別の整体師さんだったんだけど、
その先生に「距骨がズレてる」って言われ、色々と教えて貰った。
その内容なんだけど・・・・
ややこしく本人以外は興味ないと思うので、読み飛ばし推奨って事でまとめると、
要は、足首まわりの筋膜の癒着が距骨の動きを悪くしてるので、それを地道にはがしなさい。
って事を言われましたよと。
この「筋膜の癒着」について、今までざっくり「宜しくないこと」程度にしか考えてなかったんで、この際だから調べてみた。
癒着が起きるメカニズムは、
強いて言うなら、全身をくまなくストレッチするくらいか??
癒着のはがし方は至ってシンプル。
対象か所を指でつまんで、骨にこべりついている筋膜をはがすイメージで引っ張り上げる。
これだけ。
「胡散臭い器具が出てるけど、結局この原始的な方法が一番!」
と先生(笑)
やってみると分かるけど、癒着してないところはそんなに痛くないけど、
癒着してる所は、つまむだけでイテッ!ってなって、
引っ張り上げると涙がちょちょ切れる程に痛い!(>_<)
だから、涙目になりながらやるんだけど、マジで痛いからやりたくないのが本音。
でも・・・
ランオフ以外に明示されている唯一改善策なので、やるしかないなと(TДT)
そんなこんなで1週間が経過。
ステロイド注射一発で、一気に痛みが引いた訳だけど、
癒着はがしの成果も、少しばかりは出てきた・・・のか??
ぶっちゃけ良くわかんない(笑)
でも、コッチは地道にはがして行くしかないみたいなので、
これからもコツコツやっていこうと。
で、
明日、整形外科の先生に診てもらうんだけど、
「ウォーキングくらいならやっていいよ」
って言って貰えそうで、ちょっとwktkしてる(笑)
さぁ、どんな診断が出ますやら ( ̄∇ ̄*)
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が、それぞれ開催されます。
特に来週末はマジで満開が予想されます!
ドタ参OK!みたいなので、お暇な方は是非(・∀・)つ
さて、
今日は、整形外科受診して1週間が経ち、その後の経過なんかを書いてみます。
まず、打ってもらったステロイド注射なんだけど・・・
もうね
バリ効きよw
打ってもらって、その夜には痛みが激減!!
何コレ!すげぇ!!Σ(゚д゚;)
って感動するんだけど、それ以上に
こええええええええ(((( ;゚д゚)))
って思うよ、思う。
だって、しばらく痛くて曲げれなかった所が、
注射一発でしれっと曲がるようになるんだぜ!?
マジで反則級ですわ
こんな事なら、もっと早く打ってもらったら良かった!
ってトコだけど、
これシーズン中に打ってもらったら、
間違いなく無理ちゃっただろうなー
って考えると、このタイミングで良かったのかも。
とにかく、めちゃくちゃ効いて、痛みも緩和し
とても穏やかな日々が過ごせるようになりました。
それはそれとして、翌日整体にも行ったんですが・・・
いつも診て貰ってる人とは、別の整体師さんだったんだけど、
その先生に「距骨がズレてる」って言われ、色々と教えて貰った。
その内容なんだけど・・・・
ややこしく本人以外は興味ないと思うので、読み飛ばし推奨って事でまとめると、
足首まわりって、指先から立方骨(りっぽうこつ)、船状骨(せんじょうこつ)と来て、踵骨(しょうこつ)の上に距骨(きょこつ)が乗る感じにあって、同時に脛骨(けいこつ)の下に納まるって構造になっている。ってことで、
んで、僕の場合右足を上から見ると、距骨が右外側に若干ズレていて、その結果、今回の捻挫で痛めた靭帯の動きを妨げていて治りが遅くなってたり、本来脛骨の下に上手く滑り込むべき動きが出来ておらず、足首で受ける衝撃がそのまま腓骨(ひこつ)に伝わる事で、腓骨が疲労し、腓骨とつながっている足底間周りの筋肉群にも影響が出ている。
従って、この距骨が正しく動くようにするのが、現在抱えている足首の問題解決につながるんだけど、その方法として、動きの妨げになっている所を改善する・・・具体的には、1)アキレス腱下部、2)アキレス腱と踝内部の間、3)第五中足骨から立方骨にかけて、の3か所に起きている癒着をはがすこと。
ちゃんと前例もあるし、必ず良くなる。でも、すぐにははがれないので、根気よく地道にはがしつづける事。
要は、足首まわりの筋膜の癒着が距骨の動きを悪くしてるので、それを地道にはがしなさい。
って事を言われましたよと。
この「筋膜の癒着」について、今までざっくり「宜しくないこと」程度にしか考えてなかったんで、この際だから調べてみた。
癒着が起きるメカニズムは、
本来は滑らかで柔らかい筋膜が、使い過ぎや怪我によって、引っ張られたり、外傷ができたりすると、組織の酸素不足状態で固くなる。ってことで、何をしてたら癒着しないって未然の防止策みたなものは無いっぽい。
すると、筋肉は貼りついて、すべりにくくなり、結果、可動域が狭くなる=動きが悪くなる
強いて言うなら、全身をくまなくストレッチするくらいか??
癒着のはがし方は至ってシンプル。
対象か所を指でつまんで、骨にこべりついている筋膜をはがすイメージで引っ張り上げる。
これだけ。
「胡散臭い器具が出てるけど、結局この原始的な方法が一番!」
と先生(笑)
やってみると分かるけど、癒着してないところはそんなに痛くないけど、
癒着してる所は、つまむだけでイテッ!ってなって、
引っ張り上げると涙がちょちょ切れる程に痛い!(>_<)
だから、涙目になりながらやるんだけど、マジで痛いからやりたくないのが本音。
でも・・・
ランオフ以外に明示されている唯一改善策なので、やるしかないなと(TДT)
そんなこんなで1週間が経過。
ステロイド注射一発で、一気に痛みが引いた訳だけど、
癒着はがしの成果も、少しばかりは出てきた・・・のか??
ぶっちゃけ良くわかんない(笑)
でも、コッチは地道にはがして行くしかないみたいなので、
これからもコツコツやっていこうと。
で、
明日、整形外科の先生に診てもらうんだけど、
「ウォーキングくらいならやっていいよ」
って言って貰えそうで、ちょっとwktkしてる(笑)
さぁ、どんな診断が出ますやら ( ̄∇ ̄*)
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