戌夜のランナー

テレビにらめっこ世代のランニング備忘録

2016年05月

前回に引き続き、エア柴又の準備の話。

コースは「ぐるり淀川」と決めたので、ざっくりだけど大体の距離と通過時間と言った行程表のようなものを作ってみました。
エア柴又プラン
地図の方ものせとく
エア柴又ルート
暗くて涼しいうちに距離を稼いでしまいたく、日の出も早くなって5時過ぎには明るくなりつつあるので、牛丼(30km)まではキロ6、それ以降を630ペースで設定してみた。
ちなみに距離は大阪城の噴水からの距離な 

DAI問題については、3時の地点では流石に出てくれなそうだし、1回目の長めの休憩の時にトライする感じで。トイレの位置とかチェックしておきたいけど、そこまで時間ないなー。

持ち物考えてたけど、塩タブとジェルくらいしか思い浮かばないw あとスマホと現金も要るな。

脱水にはホント気をつけなきゃいけないので、ボトルポーチつけて走ろうとは思ってるけど、今持ってるボトルポーチ、ボトル以外には小銭程度しか入らないのよね?
ウェストポーチとダブルで持つか、この際だし新調しちゃうか・・・ちょっと考えます。
てか、オヌヌメのボトルポーチありますか?やっぱゆれにくい?? 

あと、細かいけどワセリンに日焼け止め、乳首のケア。忘れないようにしないとね。

他にもいろいろ忘れてる気がするけど、思い出したらまた書こうw

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今日の体重:
75.85kg

二日酔い・・・
やっと抜けてくれました(ふぅー

って事で、気付けば明後日に迫ったエア柴又。
急に今週末に繰り上がったので、何も決めてない状態・・・
でも、そうとも言ってられないので、今からいろいろと決めていく

先ずコース。
大和川と悩んだけど、淀川を走る事にしました。

image


行って来いだと飽きるので、43号線まで下って、枚方まで上って帰ってくる「ぐるり淀川」プラン。
毛馬から守口あたりまでは、しょっちゅう走ってるけど、向こう側は淀川マラソンのときにちょろっと走るくらいなので、僕的には未知の地。楽しみです。

スタート地点をどうするか?
主催者のけんいちさんは自宅からスタートしてるみたいだし、それに習って家からスタートって事にしようと思います。
ゴールはGPSで60kmになった所で良いのかな?
写真のルートで大体60km。足りない分が出たら大阪城公園内で調整する感じにしようと思います。

スタート時間は午前3時を予定。
2時過ぎに起きて、朝ごはんを食べて準備が出来次第GO!

630で走ったとして、6時間半。
これに休憩時間がざっと1時間で、7時間半。
3時に出発して、10時半頃にはゴールとなる予定。

休憩計画としては、5kmに1回は水分補給の休憩を入れて、
30km以降は、日も昇って暑くなってくると思うので、積極的にコンビニ寄ってアイス休憩を入れようと思います。

あと、ウルトラと言えば・・・そう「牛丼」ですよね?(笑)
中間点を超えたあたりで食べたいなー。枚方らへんになるんかな?
その時の気分で、違うものになってる可能性もあるけどw

あとは・・・ウェアか、
折角のレース(ひとりだけどw)だし、ぐわぁTで走りましょうかね。

そして、シューズは安定と安心のJAPAN1。
今回はむくみも考慮に入れて、0.5cm大きい青JAPANで挑みます。


ざっとこんなところかな?
こう言うの書いてると、段々テンション上がって来るね!

ワクワクしてきたぜ!!

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全日本マラソンランキングが発表されました。
全日本マラソンランキング2016

ワシが育てた・・・って、おいっ!(笑)

3桁入りならず・・・
率換算してみても10.6%で、これも2桁に入れず。
言う程気にしてるワケじゃないけど、こうもギリギリだと悔しいよね(^~^;
良い意味での発奮材料って事にしておきます。 


と言うところで、右足痛のため今朝というか今日もランオフ。
3日も休むと、流石に痛みも引いてきて、痛めていた右足もほぼ違和感が無いところまできました。

やれやれ、ホンマにやれやれですわ。

新しい事をすると、ついつい張り切り過ぎてこの手の故障をしてしまいがちですが、今回も帰宅ランでやってしまった・・・。いっつも「反省します」と口では言うものの、結局同じことの繰り返し。こうなったら「仕様です」と開き直る方が早いと言う噂も(笑)

ともあれ、快方に向かってくれて良かったです。


さてさて、今週末はいよいよエア柴又。
ん?今週末???

そうなんですよ、気づけば今週末に迫ってたんですよ!エア柴又!!
そこに至る経緯なんかを簡単に、というか箇条書きで説明しておくと

  • けんいちさんのエア柴又が目に止まる。
  • 当面レースもないし、盛り上がってるしで出てみたい!!
  • でも、門限的な関係で一気に60kmは無理。
  • なんとか30kmだけでもどうでしょう?と打診してみると、OKが出た!!
  • でも、良く良く考えると30kmを2日やれば良いんじゃね?
  • で、30km×2日=60kmでエントリーする事に。

と、ココまでが先週末までの話。
ココからは、まだけんいちさんにも話をしてないんですが、

  • 今年から小学校に上がった上の子の行事の話になる
  • 「そう言えば、運動会って6月5日(日)よね?」と嫁。
  • (゜Д゜) ハア?? ・・・って、それマジで言ってんの?
  • よりによって30kmを2日連続で走った直後に息子の運動会。
  • 例外なくグロキーになってる筈だし、そんな状態で運動会に行ったひにゃ・・・
  • (((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
  • これはイカン。てか、これで完全に4日、5日の線は消えた。
  • どうしよう??
  • 試行錯誤した結果、5月28日(土)で調整が取れた。
  • しかも、午前中はフリーで走れそう・・・という事は??
  • 2日に分けるのではなく、一気に60km走れるぢゃねーかYO!

と、こんな経緯で、僕のエア柴又は5月28日(土)に60kmで実施する事に決めました!
参考記録じゃねぇっす(´∀`)

コースもろもろは・・・まだ、何も決めてません(笑)
てか、そろそろ決めなきゃ行けないので、次回コース編で決めたいと思います。

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今日の体重:
75.90kg

今日は1週間前に約束したあの日。。。
そう、皮膚科の先生に、経過観察のため1週間後に来いと言われてちょうど1週間が経ちます。

もう、仕事中から


ああ・・・
もうスグあの女医から、べらぼうに恥ずかしい恰好をしろ!と命じらるのか(*´Д`)


とソワソワしっぱなし・・・







・・・って、話を引っ張りーの、膨らましーのしようと思ったけど、まんどくせw
普通に行きますわ(笑)


仕事が終わってから、診察を受けて来ました。
でもね?でもね??
今日の女医さん、前回のソレとは打って変わって今日は「デレ」モード。

前回は、Sっ気たっぷりな「ツン」モードだったけど、
今日は言葉というよりも、声のトーンが柔らかく

トテモ、
トテモ、
トテーモ!優しい感じで、前回とは180度違った印象。


それでも、肛門を診察する際は
mig
しっかり、このポーズをさせられましたがねw


普通に痒いし、残念ながら平行線だと思ってたんですが、女医曰く良くなってるんだそうな。
それはそれで良かったって事で、次回は3週間後にまた来いと。



終わったその足で、痛めた右足の治療のため整体に向かいます。
施術して貰ってスグ

どうしちゃったんですか!??

至る所が張りまくってて、特に下腿がヒドイと。
ココ半年程、下腿が張るなんて事はなく、だいぶフォームの方も良くなって来てるんでは?なんて言って貰ってたりしたので、どうしたの?と。

恐らくですが、不慣れなリュックを背負ってのランで、上半身がうまく使えてなくて、下半身・・・強いては、膝下で蹴りながら走ったのが主たる原因じゃないか?と思ってます。

あと、話をしていてふと気づいたのが、帰宅ラン時のストレッチ。
「どうせユルユルだし・・・」
ってんで、ストレッチなんぞせず、いきなりスタートしてました。
朝ランの時は、5分程しっかりストレッチしてから走り始めるのに、コロっと忘れてました。
座り仕事で体が硬くなった所で、いきなり走り始めた影響もあるんじゃないかと。


と言ったところで、捻挫とかそっちの類ではなく、慣れない帰宅ランでの疲労が溜まっての症状って事が濃厚に。

大事に至らなくてよかったですが、まだ違和感も残ってるし、あと1日ないしは2日ランオフで様子見して、それから再始動に向けて考えようと思います。


問題なさそうなら、いよいよエア柴又に向けて、本格始動です!(`・ω・´)

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今日の体重:
76.30kg

今日は、吉徳参り(きっとくまいり)で神戸の湊川神社へ行ってきました。
image
吉徳参りとは・・・・簡単に言うと開運行事とでも言えば良いかな?吉方にある神社に出向いて、2時間程滞在して吉を分けて貰う。その後、寄り道せずに真っ直ぐ家に帰ってくる。ざっと言うとこんな感じ。

なので、今日はそれ以外なにもやってない、と言うか何も出来ませんでした。


それはそうと、痛めた右足首の塩梅がよろしくありません。(´Д⊂)
歩けないことはないけど、違和感ありまくりみたいな感じ・・・

うーむ・・・

帰宅ランを導入した結果、急に走行距離伸ばした反動かなー
個々のランが10km未満なものばかりだったので、ちょっと油断しちゃったかも(´・ω・`)


んな感じなんで、今朝は当然ランオフ。
もうチョイ様子見してみないとわからんけど、違和感あるうちはランオフするしかないなー


あー、ツマンネ(゚⊿゚)


コレを機に、ストレッチと体幹トレに目覚め・・・・ることが出来たら苦労せんわなー(苦笑
一晩寝たら、違和感消えてますように!


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