5時に起き・・・れず、二度寝ヤバかったけど、ギリ5時半に起きれました。
そそくさと用意をして5時50分頃からアップジョグ開始。
土曜日なので、ポイント練習です。
しかも、一番キツイやつやらないとね。
TTの他に、坂道インターバルって選択肢もあったけど、迷わずTT。
ちょっと追い込みが足らんのでは?
という疑惑があるので、今日は440とか言わず「出し切る」のがテーマ。
1本目から「全力」で、いくぜ100万台!!
■5kmTT 1本目
タイム: 22:11
平均ペース: 4:26 min/km
平均心拍: 170 bpm
最高心拍: 179 bpm
平均ピッチ: 201 spm
最高ピッチ: 210 spm
平均上下動: 7.9 cm
平均接地時間: 206 ミリ秒
平均ストライド幅: 1.12 m
426キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!!
内訳は
420→423→430→426→433
で、ラスト1キロは完全にガス欠w
ちょっと食べてから走らんとダメかもね(笑)
1本目で出し切ったし、もう2本目いいかな・・・と思うのはいつもの事。
しのごの言わんと走ってこい!!
しのごの言わんと走ってこい!!
■5kmTT 2本目
タイム: 23:26
平均ペース: 4:41 min/km
平均心拍: 165 bpm
最高心拍: 173 bpm
平均ピッチ: 197 spm
最高ピッチ: 207 spm
平均上下動: 8.2 cm
平均接地時間: 211 ミリ秒
平均ストライド幅: 1.08 m
ペースにして15秒減www
てか、全く上げ切れてないし(笑)
てか、全く上げ切れてないし(笑)
最初から最後まで力入らんかったっす(´・ω・`)
3本目?
行けるかいな、そんなもんwww
ヤメヤメ
ヘターレ
ヤメヤメ
ヘターレ