大阪ハーフマラソンの興奮覚めやらぬまま、明日は紀州口熊野マラソン。
このレースをどう走るか?
色々考えてたけど、中途半端が一番良く無いと思うんで、ガチではない&若干腰に不安アリって状況から、ここ最近できてなかったロング走的な感じで走ろうと決めました。
色々考えてたけど、中途半端が一番良く無いと思うんで、ガチではない&若干腰に不安アリって状況から、ここ最近できてなかったロング走的な感じで走ろうと決めました。
エイドがそこそこ充実してるみたいなので、足を止めて紀州梅とかも楽しみたいと思います♪
○スタートまで
※公式スケジュール
7:30~9:30 受付(上富田町役場前駐車場)
9:50~ ハーフマラソンスタート
10:00~ フルマラソンスタート
スタート20分前まで受付ってすごいよね。
会社の連中と参加するため、行き帰りは彼らと一緒。
「6時 天王寺集合」って事だけ決まってるので
04:30 起床、着替え&朝食&乳首対策!!
05:25 出発
06:00 天王寺集合
06:10 天王寺出発
08:00 現地着
08:15 受付、トイレ
08:45 着替え
09:00 カーボ
09:30 トイレ&ジェル
09:30 トイレ&ジェル
09:45 整列
10:00 スタート!
ざっくりこんな感じかな?
○レースペース
心拍数160前後(155~165)で走る。
5’30”~5’00”くらいを想定。
○ウェア
今の予報では最高8度。
大阪ハーフで着る予定だったのと同じ感じで。
○シューズ
Adizero Japan 2 でいきます。
○補給食
スタート前、15キロ過ぎ、30キロ過ぎにジェル。10キロ毎に塩タブ。
ここにエイド食が加わって、お腹たっぽんたっぽん(笑
以上。
練習とは言えチンタラ走らず、しっかりペース刻んで今の脚力がどんなもんか検証したいと思います。
心拍数160前後(155~165)で走る。
5’30”~5’00”くらいを想定。
○ウェア
今の予報では最高8度。
大阪ハーフで着る予定だったのと同じ感じで。
○シューズ
Adizero Japan 2 でいきます。
○補給食
スタート前、15キロ過ぎ、30キロ過ぎにジェル。10キロ毎に塩タブ。
ここにエイド食が加わって、お腹たっぽんたっぽん(笑
以上。
練習とは言えチンタラ走らず、しっかりペース刻んで今の脚力がどんなもんか検証したいと思います。