さてさて、いよいよ明日は川西一庫ダム周遊マラソン!
って事で、今朝は
3時間LSDやってきましたー(^^)
って事で、今朝は
3時間LSDやってきましたー(^^)
ハァ?ハーフやからってなめとんのか!(゚Д゚)ゴルァ!
ってワケじゃなく、あえて重たい脚でハーフに臨む事で、レース終盤が、丁度フルの終盤と同等の状況が再現できて、良い練習になるんじゃね?って事ですわ。
あと、純粋に「どうなるんかなー。」ってね。考えてるくらいなら、やっちゃって検証しちゃった方が早いや、どうせ練習なんだし、と。意外にサクサク走れたりしてねw
準備の方は、
今朝のLSDも「そういう練習」の準備っちゃー、準備。
電車の時刻表とのにらめっこは終わって、やっぱ早めにつきたいんで、6時前には家を出なきゃならんっぽい。
レース前に食べる、大福だけは買ってきた。
レース前のジェルは、淀川マラソンで貰ったグリコのやつでOK。
レース中の補給食は・・・無理に摂らんでもエエけど、10キロ過ぎに1個摂っとく?
ウェア 悩ましいけど、予報ではレース中10~12度くらいっぽいんで、ノースリーブのランシャツ+カーフガード、アシックスのポケット付きランニングパンツ、ゲイター、タビオ(薄い方)、ライトレーサー、な感じで行こうかな?もうチョイ寒くなったら、中にファイントラック仕込む感じで。
アイシング系も、ロックアイスとまで行かず、サロンパスで済ませる。
カフェイン立ち、アルコール立ち、カーボローディング、 もろもろは今回はナシ。
ざっと、こんなトコかな?
レース戦略は今回ナシの方向で。坂道練習と、一庫ダムの紅葉がめちゃ綺麗らしいんで、それも楽しむ感じで頑張ってきまーす!
ってワケじゃなく、あえて重たい脚でハーフに臨む事で、レース終盤が、丁度フルの終盤と同等の状況が再現できて、良い練習になるんじゃね?って事ですわ。
あと、純粋に「どうなるんかなー。」ってね。考えてるくらいなら、やっちゃって検証しちゃった方が早いや、どうせ練習なんだし、と。意外にサクサク走れたりしてねw
準備の方は、
今朝のLSDも「そういう練習」の準備っちゃー、準備。
電車の時刻表とのにらめっこは終わって、やっぱ早めにつきたいんで、6時前には家を出なきゃならんっぽい。
レース前に食べる、大福だけは買ってきた。
レース前のジェルは、淀川マラソンで貰ったグリコのやつでOK。
レース中の補給食は・・・無理に摂らんでもエエけど、10キロ過ぎに1個摂っとく?
ウェア 悩ましいけど、予報ではレース中10~12度くらいっぽいんで、ノースリーブのランシャツ+カーフガード、アシックスのポケット付きランニングパンツ、ゲイター、タビオ(薄い方)、ライトレーサー、な感じで行こうかな?もうチョイ寒くなったら、中にファイントラック仕込む感じで。
アイシング系も、ロックアイスとまで行かず、サロンパスで済ませる。
カフェイン立ち、アルコール立ち、カーボローディング、 もろもろは今回はナシ。
ざっと、こんなトコかな?
レース戦略は今回ナシの方向で。坂道練習と、一庫ダムの紅葉がめちゃ綺麗らしいんで、それも楽しむ感じで頑張ってきまーす!