暑いなー。めちゃ暑い。
夏やから当然なんやけど、やっぱ暑いもんは暑い!!
って・・・
べ、別に今朝のランでペース上げれんかった言い訳やないで!!
てか、意図的にペース上げんかったというか、
心拍数が上がらんように、気をつけて走りましたよ、と。
とか言っとりますが・・・
今日も心拍計つけるん忘れたけどな(笑
そんなこんなで、今朝はゆるラン7キロ。
起きた時から、体が重い。
走りだしても体が重い。
この重さは、昨日のチンターバルwがそれなりに効いてる・・・と、
前向きにとらえておくべきか?べきやな。
で、30分程してようやく体が軽くなる。
疲労抜き出来た・・・って事にしとくべきか?べきやな。
やっぱりポイント練習の合間のJOGこそ、頭使うよね。
「次のポイント練習に向けての調整」
と言えばおおげさやけど、実際そうやし。
今朝の場合、昨日のP練の疲労を抜く事と、
次のP練が土曜日のロングなので、そこに向けての調整って事になる。
チョイスとしては、
・今日も頑張って「セット練」な感じに仕上げる
・心拍はそこそこ上げながら、距離・時間のみ減らす(スピード維持)
・ゆっくり疲労抜きに徹する(血行促進)
などなど。
そこに明確な解は無いし、その時の体調なり気候なり色んな要素を加味して、
決めて行くんやろうけど、この過程を「しっかり考える」事が大事であり、
そこがランニングの面白さでもあるんやろなー
って、またとりとめのない事を考えてしまった・・・。
てか、他のランナーさんってどんな感じで調整してはるんやろ?
方程式なりがあったら、是非とも知りたい所存でござる。
夏やから当然なんやけど、やっぱ暑いもんは暑い!!
って・・・
べ、別に今朝のランでペース上げれんかった言い訳やないで!!
てか、意図的にペース上げんかったというか、
心拍数が上がらんように、気をつけて走りましたよ、と。
とか言っとりますが・・・
今日も心拍計つけるん忘れたけどな(笑
そんなこんなで、今朝はゆるラン7キロ。
起きた時から、体が重い。
走りだしても体が重い。
この重さは、昨日のチンターバルwがそれなりに効いてる・・・と、
前向きにとらえておくべきか?べきやな。
で、30分程してようやく体が軽くなる。
疲労抜き出来た・・・って事にしとくべきか?べきやな。
やっぱりポイント練習の合間のJOGこそ、頭使うよね。
「次のポイント練習に向けての調整」
と言えばおおげさやけど、実際そうやし。
今朝の場合、昨日のP練の疲労を抜く事と、
次のP練が土曜日のロングなので、そこに向けての調整って事になる。
チョイスとしては、
・今日も頑張って「セット練」な感じに仕上げる
・心拍はそこそこ上げながら、距離・時間のみ減らす(スピード維持)
・ゆっくり疲労抜きに徹する(血行促進)
などなど。
そこに明確な解は無いし、その時の体調なり気候なり色んな要素を加味して、
決めて行くんやろうけど、この過程を「しっかり考える」事が大事であり、
そこがランニングの面白さでもあるんやろなー
って、またとりとめのない事を考えてしまった・・・。
てか、他のランナーさんってどんな感じで調整してはるんやろ?
方程式なりがあったら、是非とも知りたい所存でござる。