おはようございますー。
エアロビック運動継続中。
今朝は、起床時の脈が「62」と若干高め。
しかも、出発が5時半過ぎてた事もあって、距離短めにしときました。
9.8キロ 65分 平均心拍数128拍
ゆっくり走ってると、若干余裕があるせいか、ガッツリ走ってる時とはまた違った所に意識が行ったりします。
今朝は、今までなかなかピンと来てなかった「肩甲骨を動かす」について『お!これかな?』みたいな気づきが。
金哲彦さんが言うてはった「翼が生えてる感覚」ってやつ。
肩甲骨と骨盤が上手く連動して、そこに「前傾姿勢」がプラスして「上半身で走るってこういう事かー」と感動しつつ、そのまま気持ちよく走ってると
あれ?気ぃついたら、また脚で走ってるやないかー
おーい!さっきの感覚どこ行ってーん!!
ちうか・・・
もう再現でけへん・・・(ノ∀`)
こんなんばっかし。
まぁ・・・いっぺん掴んだ感覚を一発で習得できたら苦労せんわな。
もう1点、ポイントとして「肩から首にかけての姿勢」が気になった。
今はどうも猫背になってる気がするんで、肩を後ろに引く感じで軽く胸を張って、それにあわせるように首からアゴにかけてクッと引いて・・・ってすると、軸がピン!となる。
なるんやけど、しんどいんよ。
しんどいから長持ちせーへんし、逆に「力み」が出てきてよろしくないなーってね。
この辺ってどう改善したらエエんやろ?
普段の姿勢からやり直しかなー。
・
・
・
試行錯誤は続きます。
エアロビック運動継続中。
今朝は、起床時の脈が「62」と若干高め。
しかも、出発が5時半過ぎてた事もあって、距離短めにしときました。
9.8キロ 65分 平均心拍数128拍
ゆっくり走ってると、若干余裕があるせいか、ガッツリ走ってる時とはまた違った所に意識が行ったりします。
今朝は、今までなかなかピンと来てなかった「肩甲骨を動かす」について『お!これかな?』みたいな気づきが。
金哲彦さんが言うてはった「翼が生えてる感覚」ってやつ。
肩甲骨と骨盤が上手く連動して、そこに「前傾姿勢」がプラスして「上半身で走るってこういう事かー」と感動しつつ、そのまま気持ちよく走ってると
あれ?気ぃついたら、また脚で走ってるやないかー
おーい!さっきの感覚どこ行ってーん!!
ちうか・・・
もう再現でけへん・・・(ノ∀`)
こんなんばっかし。
まぁ・・・いっぺん掴んだ感覚を一発で習得できたら苦労せんわな。
もう1点、ポイントとして「肩から首にかけての姿勢」が気になった。
今はどうも猫背になってる気がするんで、肩を後ろに引く感じで軽く胸を張って、それにあわせるように首からアゴにかけてクッと引いて・・・ってすると、軸がピン!となる。
なるんやけど、しんどいんよ。
しんどいから長持ちせーへんし、逆に「力み」が出てきてよろしくないなーってね。
この辺ってどう改善したらエエんやろ?
普段の姿勢からやり直しかなー。
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試行錯誤は続きます。